Может ли употребление большого количества воды помочь в детоксикации?
В наши дни многие люди не только пьют много воды сразу после пробуждения утром, но и стараются пить как можно больше воды в течение дня, чтобы вывести токсины, «питать почки» и продлить жизнь...
Ежедневное употребление достаточного количества воды очень полезно для организма. — Фото: Дуен Фан
«Употребление достаточного количества воды — это первое условие для нормальной работы почек, и это необходимо для «защиты внутренней среды» организма. Древние люди уделяли внимание выведению токсинов почками в пожилом возрасте, вопросу «питания почек жидкостью» для увеличения продолжительности жизни», — сказал профессор Хоанг Туан.
Риск сердечной недостаточности и высокого кровяного давления.
Учитывая нынешнюю тенденцию, когда многие люди пьют большое количество воды после пробуждения для лечения болезней, профессор Хоанг Туан, бывший директор больницы 19-8, предупреждает, что несколько десятилетий назад некоторые люди пропагандировали идею о том, что «выпивание большого количества воды каждое утро может вылечить все болезни». Это было основано на субъективных предположениях, но многие люди, не задумываясь, применяли это на себе, выпивая литры воды за раз по утрам. Некоторые чуть не умерли от внезапных сердечных приступов или высокого кровяного давления после употребления такого большого количества воды. В настоящее время многие люди придерживаются этой практики, не зная о последствиях.
По словам доктора Цао Хонг Фука из больницы № 103, вода очень полезна для организма, но важно знать, как пить её в достаточном количестве. В настоящее время многие ошибочно полагают, что пить как можно больше воды полезно и может быть опасно. Чрезмерное потребление воды (более 3 литров в день) разбавляет электролиты в крови. Низкий уровень электролитов нарушает работу мышечных и нервных клеток, что приводит к усталости, вялости и потере мотивации к физическим упражнениям.
В частности, избыток воды в крови может проникать в нервные клетки, вызывая водную интоксикацию. В этом случае клетки набухают, мембраны нервных клеток становятся менее активными, что приводит к значительному снижению способности к концентрации внимания. Кроме того, чрезмерное употребление воды увеличивает объем циркулирующей крови в сосудах. Этот увеличенный объем повышает кровяное давление, что затрудняет его контроль и очень опасно для людей с заболеваниями сердца или сердечной недостаточностью, поскольку чрезмерное употребление воды создает дополнительную нагрузку на сердце, затрудняет дыхание пациента и вызывает дальнейшую усталость из-за ухудшения сердечной недостаточности. Помимо этого, вода также снижает пищеварительную функцию, а избыточное количество воды, поступающей в кишечник, разбавляет пищеварительные соки. Следовательно, активность пищеварительных ферментов значительно снижается...
Пейте достаточно воды.в соответствии с потребностями организма
По мнению профессора Хоанг Туана, было бы разумно и полезно пересмотреть «экстремистскую теорию» (употребление большого количества воды каждое утро для лечения всех болезней) и заменить её на утверждение, что «выпивать 200 мл воды каждое утро — умеренное количество — это хороший метод». Ведь 200 мл способствуют легкому опорожнению кишечника, стимулируют процесс удаления старых и новых клеток, предотвращают запоры и детоксикацию... Потребление воды должно соответствовать суточной потребности организма в воде, и необходимо знать, как правильно её пить.
В нормальных физиологических условиях, при температуре окружающей среды около 20-25°C, среднестатистическому работнику умственного труда требуется 1,5-2 литра воды в сутки, в зависимости от размера тела (в среднем 1,7 литра). Это количество частично уже содержится в пище, овощах, рисе, супах и т. д. Каждому человеку необходимо дополнительно выпивать 1-1,2 литра воды в день. Работа в жарких летних условиях, обильное потоотделение или тяжелая физическая работа требуют больше воды. В холодную погоду, при меньшем потоотделении и меньшей нагрузке, потребность в воде несколько меньше.
Правильное и достаточное потребление воды включает в себя не только отказ от вредных напитков, но и корректировку его количества в зависимости от состояния здоровья. При таких заболеваниях, как инфекции мочевыводящих путей, высокая температура, диарея, отравление, аллергия и т. д., когда вместо лекарств требуется мочегонное средство, следует увеличить потребление воды. Для облегчения выведения токсинов из организма можно использовать воду с лимоном, фруктовый сок или разбавленный чай (с небольшим количеством сахара). В таких случаях частое мочеиспускание способствует более быстрому заживлению и выздоровлению.
Важно знать, как правильно пить воду; никому не следует увеличивать потребление воды при отеках, высоком кровяном давлении или сердечной недостаточности. И наоборот, не следует уменьшать потребление воды, если организм обезвожен из-за диареи, сильной рвоты или лихорадки.маленький желтый...
Употребление слишком большого количества воды вредно, но привычка пить слишком мало воды также негативно сказывается на личной гигиене. Это приводит к повышению концентрации вредных веществ в моче, постоянно увеличивая ее удельный вес, что может вызвать осадок в почках и мочевом пузыре, приводя к образованию камней в этих органах. Не говоря уже о негативных последствиях для организма из-за неспособности выводить продукты распада, вызванной задержкой воды.
Правильно и достаточно
По словам профессора Хоанг Туана, правильное и достаточное потребление воды не означает употребление большого количества за один раз (больших кувшинов или литров), а скорее употребление воды небольшими порциями в течение дня. Находясь на солнце и испытывая сильную жажду, не следует пить большое количество воды за один раз, чтобы утолить жажду. Употребление слишком большого количества воды за один раз резко увеличит количество воды, циркулирующей в крови, что вызовет «перегрузку» сердца и может привести к дилатационной кардиомиопатии или инфаркту.внезапное повышение артериального давления.
