Пить горячую воду — «прибыль» больше, чем «убыток»

Вода — важный компонент человеческого организма. Организм не может функционировать без воды, как автомобиль не может работать без бензина. Фактически, все функции клеток и органов человека зависят от воды. Наше тело примерно на 70% состоит из воды, и эта жидкость играет важную роль в нашей повседневной жизни.

Однако многие люди не привыкли пить горячую или тёплую воду, но, по данным древней китайской и индийской медицины, начало дня со стакана тёплой воды способствует активизации пищеварительной системы и оказывает множество полезных для здоровья свойств. По словам Болдски, ниже приведены некоторые примеры положительного влияния употребления горячей воды.

1. Облегчение заложенности носа

Горячая вода — отличный способ лечения простуды, кашля и боли в горле. Пар может облегчить головную боль. Кроме того, горячая вода способствует разжижению и выведению слизи из дыхательных путей, тем самым смягчая боль в горле и заложенность носа.

2. Способствует пищеварению

Ежедневное употребление горячей воды успокоит и активизирует пищеварительную систему. Проходя через желудок и кишечник, тёплая вода помогает органам пищеварения быстрее выводить отходы. Она действует как смазка, помогая пищеварению.

3. Успокаивает нервную систему.

Горячая вода успокоит центральную нервную систему и обеспечит циркуляцию жидкости в организме. Когда нервная система стабильна, вы будете меньше чувствовать боли в течение дня.

Кроме того, если вы испытываете стресс из-за гормона кортизола, пейте горячую или теплую воду, чтобы расслабить мозг и снять усталость и давление в теле.

4. Полезен для кишечника.

Горячая вода способствует бесперебойной и здоровой работе кишечного тракта.

Запор — распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Чашка горячей воды поможет кишечнику сократиться и вывести из организма шлаки. Поэтому в следующий раз, когда почувствуете запор, выпейте чашку горячей воды.

5. Помогает похудеть

Начните утро со стакана горячей воды с лимоном, чтобы запустить метаболизм и помочь организму сжигать больше калорий в течение дня. Горячая вода также очистит кишечник и предотвратит вздутие живота, тем самым избавляя от лишнего жира.

6. Улучшить кровообращение

Употребление тёплой воды улучшает кровообращение в кровеносной системе. Исследования показали, что при воздействии высоких температур на организм значительно увеличивается приток крови. Например, после долгого и утомительного дня тёплая ванна поможет вам расслабиться. Это связано с тем, что тёплая вода способствует расширению кровеносных сосудов и более эффективному переносу крови по организму. Здоровый кровоток предотвращает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Детоксикация организма

Когда вы пьёте горячую воду или принимаете тёплую ванну, температура тела повышается, что способствует потоотделению. Хотя потоотделение может быть немного неприятным, это чрезвычайно эффективный способ очищения организма, поскольку через пот выводятся токсины.

8. Естественное обезболивание

Употребление тёплой или горячей воды увеличивает приток крови к тканям, позволяя мышцам расслабиться, что может помочь при различных болях: от боли в суставах до менструальных спазмов. Кроме того, если у вас проблемы со сном, попробуйте пить тёплую воду перед сном — это поможет вам быстрее заснуть.

9. Поддерживайте водный баланс организма.

Употребление горячей воды или поддержание её в тёплом состоянии в течение дня поможет поддерживать водный баланс организма. Вода необходима организму для функционирования. Обезвоживание может вызвать учащённое сердцебиение, тошноту, усталость и головные боли.

Итак, горячая вода помогает организму функционировать более эффективно, но главный риск при её употреблении — ожоги. Избегайте пить воду, близкую к кипению, и сделайте небольшой глоток, прежде чем сделать большой.