Почему не стоит пить кофе после употребления алкоголя?

У многих есть привычка пить «десертный» кофе сразу после общения с друзьями. Стоит ли нам продолжать эту привычку?

Употребление кофе в сочетании с алкоголем может затруднить сон.

Это неразумный выбор, считает доктор Роберт Свифт, заместитель директора Центра по изучению алкоголя и алкоголизма при Университете Брауна. По словам доктора Роберта, кофеин может обмануть ваш мозг, заставив его думать, что вы не пьяны (в отличие от реальности).

По данным журнала Men's Health, когда мы начинаем пить, алкоголь подает сигнал мозгу вырабатывать больше дофамина — нейромедиатора, известного как гормон удовольствия.

Затем дофамин запускает выработку химического вещества под названием АМФ, которое повышает активность мозга. И тогда вы чувствуете себя возбуждённым, разговорчивым и полным энергии.

Как только вы прекращаете пить, седативное действие алкоголя начинает ослабевать. Алкоголь вызывает выброс других нейромедиаторов, которые замедляют мозговые процессы. По словам доктора Роберта Свифта, вы начинаете чувствовать усталость, сонливость и замедленную реакцию.

Не пейте кофе после употребления алкоголя.

Когда вы пьёте кофе, кофеин блокирует особые ферменты, контролирующие АМФ. Это повышает вашу бдительность и снижает седативный эффект алкоголя.

Итак, хотя алкоголь и замедляет работу мозга, употребление кофе поможет вам почувствовать себя более энергичным и менее пьяным. Это может вызвать желание продолжать пить и даже сесть за руль.

По словам доктора Роберта, кофеин не снижает количество алкоголя в крови, и вы все равно будете пьяны.

Среди ночи алкоголь «разбудит» энергию вашего мозга, заставляя вас проснуться. В то же время, кофеин очень затрудняет повторное засыпание. Алкоголь и кофеин «сотрудничают», борясь со сном. В результате вы проснётесь утром очень вялым.

Решение заключается в том, что вам не следует пить кофе после употребления алкоголя, или вы можете использовать декафированный кофе (без кофеина), если от этой привычки трудно избавиться.

Эксперты также рекомендуют пить много воды после употребления спиртного, чтобы компенсировать потерю жидкости из-за алкоголя.

По данным giadinh.net