Почему йогурт помогает похудеть?

Возможно, вы слышали о пробиотиках, но пробиотики для похудения не так широко известны. Йогурт — один из самых доступных пробиотиков на рынке, способствующих снижению веса. Когда мы говорим о пробиотиках, мы имеем в виду разные их виды. Лактобациллы, бифидобактерии и сахаромицеты буларди — три основных типа пробиотиков. Из этих трёх лактобактерии наиболее эффективны для снижения веса.

Лактобациллы в изобилии содержатся в йогурте, кефире и квашеной капусте. Вот несколько способов, которыми пробиотики могут помочь вам в похудении, по мнениюболдски.

Улучшить пищеварение

Пробиотики богаты необходимыми организму минералами и витаминами. Употребление пробиотиков способствует более эффективному усвоению питательных веществ и улучшает пищеварение, что позволяет нам есть меньше и дольше сохранять чувство сытости, способствуя снижению веса.

Уменьшите потребление калорий

Употребление продуктов с пробиотиками помогает снизить усвоение калорий организмом. Пробиотики содержат полезные бактерии, полезные для здоровья. Регулярное употребление пробиотиков в сочетании с физическими упражнениями помогает быстро похудеть.

Уменьшить отложение жира

Употребление пробиотиков стимулирует выработку жиросжигающих белков. Кроме того, пробиотики способствуют уменьшению отложения жира в организме, тем самым способствуя снижению веса.

Подавитель аппетита

Употребление продуктов, богатых пробиотиками, повышает уровень лептина (насыщенных жиров) в организме, что способствует более длительному ощущению сытости и предотвращает переедание между приемами пищи. Таким образом, это один из способов похудеть.

Уменьшить стресс

Увеличение веса и стресс взаимосвязаны. Повышенный уровень стресса — одна из основных причин увеличения веса. Поскольку пробиотики считаются полезными для здоровья кишечника, их употребление способствует поддержанию здоровья кишечника, регулирует гормональный фон и, таким образом, снижает уровень стресса. Таким образом, употребление пробиотиков помогает предотвратить увеличение веса.