Витамины следует принимать до или после еды?

Стоит ли принимать все витамины сразу или лучше разделить прием на несколько дней?

Мне 47 лет, можно ли принимать следующие витамины до или после основных приёмов пищи: витамин Е, мультивитамины, витамин D, витамины группы В, Центрум? Посоветуйте, пожалуйста, какие из них следует принимать в первую очередь, а какие — после.

Можно ли принимать его постоянно каждый день или нет, или как долго его принимать, а затем прекращать и принимать снова? Из всех вышеперечисленных лекарств, стоит ли принимать все сразу или разделить приём на несколько дней для каждого препарата? Надеюсь, врач сможет мне помочь. Желаю вам крепкого здоровья!

(Фыонг Лиен - Хошимин)

Иллюстрация: интернет

Здравствуйте, Фыонг Лиен,

Для начала вам необходимо знать состав каждого лекарства и цель его приема:

-Витамин Е, витамин D: обеспечивает витаминами E и D

- Комплекс витаминов группы В: содержит витамины группы В и витамин С

- Centrum: поливитаминный комплекс, включающий витамины группы B (B1, B2, B6, B5, B9, B12), витамины A, D, E, K и некоторые минералы, такие как: кальций, фосфор, железо, йод, магний, цинк, селен,... В зависимости от типа Centrum, ингредиенты немного различаются для каждого субъекта (например, Centrum silver ultra woman, Centrum silver ultra man, Centrum silver multivitamin...)

- Multivitamin — это также поливитаминный препарат, похожий на Centrum, но его состав немного различается в зависимости от производителя препарата.

Идите сюдавы понимаетеНе стоит принимать их все одновременно, верно? Лекарство, даже если это добавка, всё равно остаётся лекарством. Это значит, что у него есть вредные побочные эффекты, а передозировка всё равно может вызвать отравление, даже смерть, как обычно. Например, передозировка витамина С может привести к образованию камней в почках, отравление витамином А — к повышению внутричерепного давления, а аллергия на витамины группы В, обычно B6, B1 или B12, может вызвать лёгкую крапивницу или тяжёлый анафилактический шок.

Поэтому в зависимости от цели употребления следует пить тот или иной вид, например:

- Если у вас простуда, вы можете принимать по 2 таблетки комплекса витаминов группы В в день.

- Если вы хотите лечить остеопороз, принимайте витамин D (но не принимайте его долго и обязательно сочетайте с физическими упражнениями).

- Если вы хотите принимать добавки, поскольку соблюдаете диету из-за какого-либо заболевания, например, диабета, заболевания сердца и т. д., принимайте по одной таблетке «Мультивитаминов» или «Центрума» в день и не принимайте их в течение длительного времени.

Для хорошего усвоения всех витаминов их следует принимать в течение дня, предпочтительно утром. Таблетки витаминов можно принимать до или после еды. Поливитамины (Multivitamin или Centrum) следует принимать после еды, чтобы уменьшить дискомфорт.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — добавки могут взаимодействовать или быть несовместимыми с некоторыми лекарствами, поэтому, если вы заболели, обязательно сообщите своему врачу, какие добавки вы принимаете.

По словам Алобакси - NT