(Baonghean.vn) - Cơ duyên và đam mê tập luyện thể hình đã đưa huấn luyện viên, VĐV thể hình Phạm Thái Hòa đến với Thái Thị Trang - người học trò, bạn nghề và bây giờ là bạn đời của anh.
Thời gian vừa qua, đã có nhiều trường hợp mắc sai lầm và dẫn đến tử vong trong quá trình luyện tập bộ môn gym. Vậy những đối tượng nào không được tập gym để tránh hậu quả không lường.
Thời gian vừa qua, đã có nhiều trường hợp mắc sai lầm và dẫn đến tử vong trong quá trình luyện tập bộ môn gym. Vậy những đối tượng nào không được tập gym để tránh hậu quả không lường.
Bài tập chống đẩy giúp cơ thể săn chắc, xây dựng sức mạnh cơ bắp nếu nam giới tập luyện thường xuyên, đúng động tác, nâng lượt khi cơ thể đã thích nghi với bài tập, theo Passion4Profession.
Quặp chân lên cổ bạn để gập bụng, trượt chân ngã sóng soài vì hấp tấp chạy bộ trên máy... là những tình huống dở khóc, dở cười khi các người đẹp tập gym.
Bài tập squat tưởng chừng đơn giản, nhưng lại có tỷ lệ mắc lỗi sai cao nhất. Thực hiện sai kỹ thuật không chỉ không mang lại hiệu quả, mà còn gây hại đến cột sống của bạn.
Thế kỷ 21, thời đại của vẻ đẹp “yểu điệu thục nữ” với những số đo “liễu yếu đào tơ”... sắp tàn và sẽ nhường chỗ cho những cô nàng vừa quyến rũ, ngọt ngào, lại luôn khỏe khoắn, rắn chắc. Để có một thân hình cân đối với số đo vòng 3 hấp dẫn mời các bạn cùng tham khảo 4 bài tập dưới đây: