Tuyệt đối không được làm những việc này ngay sau bữa ăn
Một số thói quen xấu chúng ta thường làm sau bữa ăn có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng để tiêu hóa đến sự cân bằng nội tiết.
Ngủ ngay sau bữa ăn: Ăn tối tối muộn và đi ngủ ngay là điều mà tất cả chúng ta đều thích làm. Nhưng hóa ra đó có thể là điều tồi tệ nhất mà bạn làm cho chính mình. Ngủ trong vòng một giờ sau khi ăn đã được chứng minh là rất nguy hiểm. Các yếu tố như lượng đường trong máu, cholesterol và lưu lượng máu sau bữa ăn có thể góp phần làm tăng nguy cơ bị đột quỵ.
Uống trà ngay sau khi ăn: Đồ uống như trà có thể ức chế sự hấp thu sắt. Điều này là do một lượng lớn các hợp chất polyphenolic trong chúng. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu và các vấn đề khác trong cơ thể.
Tập thể dục ngay sau khi ăn có nguy cơ bị chuột rút, có thể ảnh hưởng đến cả chất lượng tập luyện và chất lượng tiêu hóa. Đây là một trong những điều cần tránh làm sau khi ăn.
Hút thuốc: Sau bữa ăn, hút thuốc có thể lấy đi hầu hết các chất dinh dưỡng. Nó cũng ảnh hưởng đến sự hấp thụ và sử dụng nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Đây là một trong những điều bạn không nên làm sau khi ăn.
Nếu bạn tắm ngay sau bữa ăn, cơ thể bạn sẽ điều chỉnh lưu lượng máu để bù lại sự thay đổi nhiệt độ cơ thể. Điều này có nghĩa là sẽ có ít máu hơn để tiêu hóa thức ăn của bạn.
Ăn trái cây: Trái cây đòi hỏi các enzyme khác nhau để tiêu hóa, do đó tốt nhất là ăn trái cây khi đói. Nếu bạn ăn ngay sau bữa ăn, bạn sẽ không thể tiêu hóa đúng cách và gây khó chịu. Đây là một trong những điều không nên làm ngay sau khi ăn.
