7 lý do nên uống nước chanh mỗi sáng

Bắt đầu một ngày mới với một cốc nước chanh ấm là cách tuyệt vời để bạn chăm sóc cơ thể. Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời của nước chanh ấm với cơ thể.

7 lý do nên uống nước chanh mỗi sáng ảnh 1

Hỗ trợ tiêu hóa
 
Nước chanh giúp thanh lọc cơ thể bằng cách đẩy độc tố ra bên ngoài. Thành phần có trong nước chanh giống như nước bọt và axit hydrochloric có trong hệ tiêu hóa. Vì vậy mà chúng kích thích gan sản xuất ra một loại axit cần thiết cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Nước chanh cũng có chứa khoáng chất và vitamin cao, chúng giúp giải phóng độc tố trong đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, những chất có trong nước chanh giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu như chứng ợ nóng, ợ hơi và khó tiêu.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Chanh giàu vitanim C và nó rất tốt để chống lại các căn bệnh liên quan đến thời tiết lạnh. Vitanim C có trong chanh đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm và được sử dụng như một sự bổ trợ trong điều trị bệnh hen suyễn và các triệu chứng hô hấp khác.

Nước chanh còn có tác dụng tăng cường hấp thụ sắt, chất đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Nước chanh cũng chứa nhiều kali, chất có tác dụng kích thích trí não và tăng cường các chức năng của não. Kali còn có tác dụng giúp kiểm soát huyết áp.

Ngặn chặn lão hóa da

Vitamin C cũng giống như các chất chống ôxy hóa khác có tác dụng làm giảm nếp nhăn và vết nám trên da. Vitamin C rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và kiềm chế một số loại vi khuẩn gây ra tình trạng mụn trứng cá. Các chất có trong nước chanh ấm tác động trực tiếp vào các vết sẹo và các đốm đồi mồi giúp giảm sự xuất hiện của chúng.

Không chỉ vậy, nước chanh giúp đẩy độc tố ra bên ngoài, nên nó giữ làn da của bạn khỏe mạnh từ bên trong. Như vậy, vitamin C có trong chanh sẽ giúp trẻ hóa làn da của bạn từ bên trong.

Bảo vệ sức khỏe khoang miệng

Chanh không chỉ giúp bạn có hơi thở thơm tho mà còn được biết đến với công dụng giảm đau răng và viêm nướu. Tuy nhiên, trong chanh có chứa axit xitric, một loại chất có thể ăn mòn men răng. Vì vậy, bạn không nên đánh răng ngay sau khi uống nước chanh.

Giúp cải thiện chứng táo bón

Hãy duy trì thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng vì điều này sẽ đảm bảo giúp bạn thoát khỏi táo bón và các vấn đề khác liên quan đến dạ dày. Nước chanh ấm sẽ kích thích và điều hòa nhu động ruột của bạn, bên cạnh đó nó còn chữa lành những chấn thương xuất hiện trong quá trình bạn bị táo bón.

Giúp cơ thể cân bằng độ ẩm và ngậm nước

Nước ấm và nước chanh hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách dưỡng ẩm và bù lại lượng nước cần thiết đã bị mất. Khi cơ thể bị thiếu nước, bạn sẽ thấy mệt mỏi, chậm chạp, giảm chức năng miễn dịch, táo bón, thiếu năng lượng, huyết áp bất ổn, thiếu ngủ, thiếu minh mẫn… Do vậy, hãy uống một cốc nước chanh ấm để đảm bảo cơ thể bạn được ngậm nước và cân bằng độ ẩm.

Giảm cân

Bên cạnh việc mang lại cho bạn cảm giác no từ nước thì chanh cung cấp một nguồn chất xơ và vitamin C, rất tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn. Do đó, nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân thì bạn nên bắt đầu một ngày mới với một ly nước chanh ấm.

Theo Tasty-yummies - NT

Tin mới

Kết quả các trận đấu diễn ra ngày 10/6

Kết quả các trận đấu diễn ra ngày 10/6

(Baonghean.vn) - Ngày thi đấu thứ 2, giành trọn 6 điểm qua 2 trận thắng, đội Nhi đồng Diễn Châu vững vàng ngôi đầu bảng B. Ở các bảng đấu khác, các đội nhất, nhì bảng sẽ hiện rõ sau ngày mai 11/6.
Highlight: TN TX.Cửa Lò (Xanh đen) - TN Kỳ Sơn (4-3)

Highlight: TN TX.Cửa Lò (Xanh đen) - TN Kỳ Sơn (4-3)

(Baonghean.vn) - Trận ra quân, cả 2 đội bóng TN TX.Cửa Lò và TN Kỳ Sơn đều thất bại. Ở lượt trận thứ 2, TN TX Cửa Lò đã cho thấy quyết tâm giành điểm và khán giả đã được chứng kiến trận đấu mãn nhãn với 7 bàn thắng được ghi nghiêng về đội TN TX. Cửa Lò.
Theo giới chuyên môn: Đây là trận cầu hay nhất từ đầu giải cho tới nay. Ảnh: Đức Anh

Thiếu niên Cửa Lò giành chiến thắng trước Kỳ Sơn trong trận đấu rượt đuổi tỷ số hấp dẫn

(Baonghean.vn) - Trong hiệp 1, đội thiếu niên Kỳ Sơn ghi bàn thắng dẫn trước. Tuy nhiên, bước vào hiệp 2, đội Thiếu niên Cửa Lò đã thực hiện cú lội ngược dòng ngoạn mục và giành chiến thắng với tỷ số 4-3. Đây được xem là trận cầu hay nhất từ đầu giải cho đến nay.
Tản văn hay: Xe đạp thồ trong nỗi nhớ tháng năm

Tản văn hay: Xe đạp thồ trong nỗi nhớ tháng năm

(Baonghean.vn) - Với lối viết mềm mại, nhiều cảm xúc, tác phẩm đã chạm đến sự rung cảm trong lòng độc giả, bởi nếu như văn chương giúp tác giả ghi lại dấu ấn ký ức thì nó cũng khiến người đọc lưu giữ ký ức ấy, và khơi gợi trong họ những kỉ niệm ngọt ngào khác từng có trong cuộc đời.
Bên lề sân cỏ: Chờ vận đỏ!

Bên lề sân cỏ: Chờ vận đỏ!

(Baonghean.vn) - Hình như màu đỏ đã mang lại phép mầu nhiệm khi Thiếu niên Kỳ Sơn đã dẫn trước tỷ số nhưng vào những phút cuối hiệp 2, Thiếu niên Cửa Lò dồn dập tấn công, lội ngược dòng ngoạn mục và giành chiến thắng thuyết phục trước đối thủ.
Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 10/6

Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 10/6

(Baonghean.vn) - Quốc hội thảo luận tại tổ về dự án Luật Căn cước sửa đổi; Cả nước thi đua xây dựng xã hội học tập; Nhiều hoạt tình nguyện của tuổi trẻ; Khai mạc Giải Bóng đá Cúp Hội Nhà báo Nghệ An; Sôi động giải bóng đá TN-NĐ Cúp Báo Nghệ An... là những thông tin nổi bật ngày 10/6.
Bên lề sân cỏ: Nỏ dệ 'ăn' được choa mô!

Bên lề sân cỏ: Nỏ dệ 'ăn' được choa mô!

(Baonghean.vn) - Khi cầu thủ nhí Diễn Châu đang tìm hướng đá thích hợp, được đồng đội nhắc “sút thẳng gôn luôn đi” thì ngay lập tức, cầu thủ đội Thái Hoà đáp trả “Định 'ăn gỏi' choa à? Nỏ dệ mô!”.
Highlight Nhi đồng Tân Kỳ - Nhi đồng Nghi Lộc: 9-0

Highlight Nhi đồng Tân Kỳ - Nhi đồng Nghi Lộc: 9-0

(Baonghean.vn) - Sở hữu đội hình cầu thủ có lối chơi, kỹ thuật chắc chắn, Nhi đồng Tân Kỳ đã dội một "cơn mưa bàn thắng" trước Nhi đồng Nghi Lộc với tỷ số 9-0. Trong đó, cầu thủ số 4 Cao Huy Hoàng đã ghi 4 bàn thắng liên tiếp chỉ trong hiệp 1.
Bên lề sân cỏ: Trận đấu cuối cùng

Bên lề sân cỏ: Trận đấu cuối cùng

(Baonghean.vn) - HLV Mai Thái Uy ngậm ngùi : “Đây là trận đấu cuối cùng trong nghiệp làm huấn luyện viên của thầy. Các con hãy đá hết mình, cống hiến hết mình, nỗ lực hết mình, dù thắng hay thua thì cũng đã đá hết sức mình”.