Thừa cân, vòng hai ngấn mỡ là kẻ thù số một của phụ nữ, đặc biệt là đối với những người có thói quen ăn vặt. Tạm biệt thói quen ăn vặt để giảm cân là điều rất khó khăn đối với những người thích ăn vặt. Bạn tưởng chừng không thể nào giảm mỡ thừa nếu không từ bỏ thói quen đó của mình ngay lập tức. Nhưng với vài bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và từ bỏ thói quen xấu của mình.
1. Đánh răng sớm
Đánh răng là điều cần thiết phải làm sau khi ăn, nhất là ăn vặt bởi các món đồ ăn vặt thường chứa khá nhiều đường, axit (trong đồ chua)… Tuy nhiên, hãy dịch chuyển thời gian sớm hơn một chút bởi cách này sẽ giúp chúng ta hạn chế việc ăn vặt liên tục. Chắc chắn rằng, sau khi đánh răng xong, “cơn thèm” ăn vặt của bạn sẽ giảm đi rất nhiều. Về lâu dài, mẹo nhỏ này cũng giúp chúng ta ít ăn vặt hơn. Tuy nhiên, hãy chú ý, tuyệt đối không đánh răng ngay sau khi ăn mà hãy để khoảng 20 – 30 phút rồi mới đánh nhé!
 |
| Ảnh minh hoạ |
2. Không tích trữ đồ ăn vặt
Nếu đã có thói quen ăn vặt, bạn nên cương quyết giảm hoặc không tích trữ đồ ăn vặt trong nhà. Đây chính là cách để tự “sửa sai” khi đã ăn vặt quá nhiều. Nó giống như một “hình phạt”, dần dần sẽ làm cho chúng mình từ bỏ được thói quen xấu này.
3. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước sẽ giúp thanh lọc các chất thải, chất độc hại, giảm mỡ thừa, hạn chế tác hại do việc ăn vặt nhiều gây nên. Đây cũng là cách để từ bỏ thói quen ăn vặt bởi đôi lúc, chúng ta thường nhầm lẫn giữa đói và mất nước. Do vậy, mỗi lúc cảm thấy đói, các bạn nên uống một cốc nước ấm. Nó sẽ làm bạn dễ chịu, tỉnh táo hơn và không còn cảm thấy thèm ăn vặt nữa.
4. Uống trà
 |
| Ảnh minh hoạ |
Một ly trà nóng sau bữa ăn sẽ giúp hạn chế thói quen ăn vặt. Hơn thế nữa, các tinh chất trong trà xanh còn có tác dụng trong việc giảm mỡ thừa, nhất là ở các vùng như bụng, đùi… Do vậy, bạn sẽ không còn phải lo lắng tới việc tăng cân hay tăng vòng 2, bắp đùi… nữa.
Việc thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày tưởng chừng như rất khó thực hiện đối với những người nghiện ăn vặt, bạn có thể thay đổi từ từ để cơ thể quen dần. Kiên trì áp dụng những thói quen ăn uống này bạn có thể ít nhiều cải thiện cân nặng của mình. Nếu bạn hoàn toàn không thể từ bỏ thói quen ăn đồ ăn vặt thì có thể thực hiện hút mỡ để nhanh chóng đánh tan lượng mỡ thừa trên cơ thể, trả lại cho bạn cơ thể săn chắc gọn gàng. Chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.!
Theo suckhoedoisong.vn
