Các loại rau củ phòng run tay

Run tay là chứng bệnh hay gặp ở người cao tuổi. Nguyên nhân gây ra chứng run tay ở người cao tuổi đa số chưa rõ nguyên nhân.

Run tay là chứng bệnh hay gặp ở người cao tuổi. Ảnh minh họa

Có thể chia ra làm 3 nhóm gồm:

Run lành tính là loại run xuất hiện khi vận động và mất đi khi nghỉ ngơi;

Run do bệnh Parkinson là một bệnh do thiếu hụt chất trung gian thần kinh dopamin trong hệ thần kinh trung ương;

Run do suy giảm chức năng não bộ thường là do chức năng não bộ bị suy giảm gây rối loạn điều hoà vận động...

Nếu là bệnh lý thì cần điều trị để phòng run tay. Còn những trường hợp run tay do hiện tượng rối loạn thần kinh - cơ khi về già thì nên hạn chế rượu, bia.

Rượu, bia làm tăng tốc độ suy giảm thần kinh, gây thiếu hụt vitamin B1 trầm trọng khi nghiện nặng.

Sử dụng các loại rau củ quả có màu xanh đậm như rau ngót, rau cải, súp lơ, bắp cải, su su, cải cúc, các loại hoa quả củ có màu sặc sỡ như gấc, bí ngô, cam, cà rốt... vì chúng là nguồn chứa các hoạt chất chống oxy hoá tự nhiên được cho là có tác dụng chậm lại sự suy thoái của bộ não điều khiển.

Giảm căng thẳng, lo âu vì căng thẳng, lo âu là một yếu tố tâm lý ảnh hưởng nhiều đến mức độ run.

Thực hiện các bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng, đủ cường độ, đều đặn để làm tăng lưu thông máu lên não. Các bài tập dành cho đầu và cổ có tác dụng làm giảm mức độ nặng của bệnh.

(Theo Khoa học & Đời sống) - NT