Chữa chứng mất ngủ bằng sinh tố măng tây

Mất ngủ có thể do đường trong máu thấp, lo âu, trầm cảm, nóng hay lạnh, hoặc chất caffiene. Mất ngủ gây ra các cơn đau mạn tính, huyết áp cao, tiểu đường loại 2. Ước tính khoảng 23-34% dân số thế giới độ tuổi 65 trở lên bị mất ngủ.

Chữa chứng mất ngủ bằng sinh tố măng tâySinh tố măng tây giúp ngủ ngon, tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Chữa chứng mất ngủ bằng sinh tố măng tâySinh tố măng tây giúp ngủ ngon, tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

Nghiên cứu chỉ ra rằng, sinh tố măng tây nâng cao chất lượng và thời gian ngủ, làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ và tăng cường giấc ngủ ngon.

Dưới đây là công thức pha chế sinh tố măng tây trị mất ngủ, theo naturalnews.

Thành phần: 1 quả dưa chuột, một ít rễ củ gừng, 1 trái chanh, 1 quả táo xanh và 9 cọng măng tây

Cách pha chế: Ngâm măng tây vào nước lạnh, cắt dưa chuột, chanh và táo thành từng miếng. Trộn các miếng trái cây thành hỗn hợp. Bỏ đi nước ngâm măng tây. Cho măng tây và mấy miếng trái cây hỗn hợp vào máy xay sinh tố. Uống sinh tố sau khi ăn trưa.

Lợi ích sức khỏe của các thành phần trong sinh tố măng tây:

Măng tây. Loại rau này có 93% là nước, giàu khoáng chất như magiê, giúp cơ thể thư giãn. Măng tây rất giàu vitamin A, C, K, E và cũng rất giàu chất xơ sẽ cân bằng lượng đường trong máu. Măng tây cũng rất giàu axit folic có tác dụng thư giãn và làm dịu.

Gừng. Gừng là loại thực phẩm giúp giải độc. Nó cũng được biết đến như một loại thuốc lợi tiểu. Vì vậy, gừng giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn vào ban đêm.

Dưa chuột. Dưa chuột là loại quả làm giảm tác động của căng thẳng và làn da mệt mỏi. Dưa chuột làm dịu cơ thể và cung cấp một đêm ngon giấc.

Theo Thanh nien online

Tin mới

Thủ tướng chỉ thị đẩy mạnh phân bổ, giải ngân vốn đầu tư công, 3 Chương trình Mục tiêu Quốc gia, Chương trình phục hồi, phát triển kinh tế - xã hội

Thủ tướng chỉ thị đẩy mạnh phân bổ, giải ngân vốn đầu tư công, 3 Chương trình Mục tiêu Quốc gia, Chương trình phục hồi, phát triển kinh tế - xã hội

Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính vừa ký ban hành Chỉ thị số 08/CT-TTg ngày 23/3/2023 về các nhiệm vụ, giải pháp trọng tâm đẩy mạnh phân bổ, giải ngân vốn đầu tư công, 3 Chương trình Mục tiêu Quốc gia năm 2023, thực hiện Chương trình phục hồi và phát triển kinh tế - xã hội.
Kịp thời gỡ vướng trong đăng kiểm

Kịp thời gỡ vướng trong đăng kiểm

Thông tư mới của Bộ Giao thông Vận tải về hoạt động đăng kiểm đã kịp thời tháo gỡ vướng mắc, với kỳ vọng mang lại lợi ích cho hàng triệu người, giúp tiết kiệm chi phí xã hội khá nhiều. Cơ chế chính là nguồn lực, khi vướng mắc được thông thì nguồn lực tạo ra rất lớn mà không mất khoản phí đầu tư nào.
U23 Việt Nam

HLV Troussier nói lời gan ruột với cầu thủ U23 Việt Nam; Barca có nguy cơ bị cấm tham dự Champions League

(Baonghean.vn) - Sau trận thua 0-3 trước U23 Iraq, HLV Philippe Troussier đã chia sẻ nhiều điều với học trò U23 Việt Nam; Barca đang phải đối mặt với nguy cơ nhận án phạt từ UEFA, bao gồm cả khả năng bị cấm tham dự Champions League. Đó là những thông tin thể thao nổi bật trong 24h qua.
Ba 'chị đẹp' giả danh bác sĩ để lừa bán thuốc rởm

Ba 'chị đẹp' giả danh bác sĩ để lừa bán thuốc rởm

Ba "chị đẹp” gồm Kim Anh, Sen, Sang đã cấu kết với nhau, đóng giả là bác sĩ Đông y, bác sĩ Bệnh viện Mắt Đà Nẵng làm ảo thuật biến hạt mạch nha thành thuốc chất lượng cao chữa bách bệnh, làm đẹp cho phụ nữ để lừa đảo hàng loạt nạn nhân, chiếm đoạt hàng trăm triệu đồng. 
Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 23/3

Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 23/3

(Baonghean.vn) - Bộ trưởng Bộ Y tế thăm, làm việc tại Nghệ An; Chủ tịch UBND tỉnh yêu cầu các ngành tháo gỡ vướng mắc để đạt mục tiêu phát triển; Thống nhất chủ trương mở rộng địa giới hành chính và không gian đô thị thành phố Vinh... Đây là một số nội dung đáng chú ý trong ngày 23/3.