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Mất cơ sau 30 tuổi: 3 bài tập tăng sức mạnh tại nhà

Perte musculaire après 30 ans : 3 exercices de musculation à faire à la maison.

La diminution de la masse et de la force musculaires peut commencer après 30 ans et s'accélérer en cas de sédentarité. Les trois exercices suivants contribuent à développer les muscles, à améliorer la souplesse et à préserver la santé des os et des articulations…
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