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5 aliments à manger avant de se coucher

Non seulement ces aliments vous apportent des nutriments supplémentaires, mais ils peuvent également contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil.

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Nous savons tous que le miel peut être utilisé pour prévenir le rhume et hydrater la peau. Mais ce que vous ignorez peut-être, c'est que les scientifiques considèrent également le miel comme un superaliment en raison de ses nombreux autres bienfaits.
10 mouvements de yoga à faire avant de se coucher

Le yoga est un excellent exercice pour tous les âges, mais certains pensent qu'il exige trop de souplesse. Ces 10 mouvements ultra-faciles prouvent le contraire, sans compter qu'ils peuvent contribuer à réduire la glycémie, à réduire le stress et à favoriser le sommeil.

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