Lợi ích của việc tắm nước lạnh

Nhiều người thích tắm nước ấm, đặc biệt vào buổi sáng và khi trời tối. Nhưng tắm bằng nước lạnh cũng có nhiều tác động tích cực cho sức khỏe.

Điều hòa mức a xít uric, tăng glutathione. Mức a xít uric cao thường liên quan đến bệnh gout, nhưng lâu nay người ta biết rằng những người bị huyết áp cao, bệnh thận và thừa cân thường có mức a xít uric cao. Khi mức a xít uric của bạn tăng cao, bạn có nguy cơ cao mắc một loạt bệnh bao gồm bệnh tim, gan nhiễm mỡ, béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, bệnh thận...

Glutathione là chất chống ô xy hóa mạnh nhất của cơ thể. Nó có thể giúp các chất chống ô xy hóa khác hoạt động ở mức cao nhất.

Khả năng sinh sản của đàn ông. Rất ít đàn ông để ý điều này, nhưng nhiều cuộc nghiên cứu khoa học cho thấy nhiệt có hại đối với tinh hoàn, và nó có thể làm giảm số lượng tinh trùng mà một người đàn ông có thể “sản xuất”. Vì vậy, để duy trì sức khỏe sinh sản, đàn ông được khuyên nên thường xuyên tắm bằng nước lạnh.


Ảnh: Shutterstock

Giũ bỏ chất độc. Khi nước lạnh chạm vào da bạn, các mạch máu bên dưới bề mặt sẽ co lại. Tình trạng này sẽ tác động lên cơ chế huyết áp, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và loại trừ chất độc trong cơ thể.

Hỗ trợ hệ miễn dịch. Bạn muốn làm tăng số lượng tế bào bạch cầu? Tắm bằng nước lạnh là một giải pháp. Nó sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, qua đó làm tăng thể nhiệt và tăng cường hệ miễn dịch bằng cách phóng thích những tế bào bạch cầu.

Tăng cường trao đổi chất. Khi một người nào đó cảm thấy lạnh, họ thường mặc áo len để giữ ấm cơ thể. Tương tự, khi cơ thể bạn được rưới nước lạnh, nó sẽ tự động sản sinh nhiệt, vốn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động nhanh hơn. Đây là thời điểm các loại carbohydrate và chất béo được đốt cháy để làm cho bạn cảm thấy ấm áp.

Tránh thương tích thể dục thể thao. Sau khi luyện tập quá nhiều, cơ bắp bị sưng tấy và bạn cần cho chúng thư giãn. Tắm nước lạnh là việc nên làm để ngăn chặn nguy cơ vỡ sợi cơ do tập luyện thể chất quá mức.

Ngoài ra, việc tắm nước lạnh có thể làm giảm chứng đau mãn tính, bớt nhức mỏi, cải thiện sức khỏe tóc, tăng cường chức năng thận, giảm sưng tấy, chứng phù, điều hòa hệ thần kinh tự động. Nước lạnh giúp bạn thở sâu hơn và giúp đối phó mệt mỏi. Ngay cả nếu bạn bị khó ngủ, hãy tắm nước lạnh để có thể ngủ ngon hơn. 

Theo Thanhnien - NT

tin mới

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

Loãng xương

Chế độ ăn cho người bệnh loãng xương

Chế độ ăn đúng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Do đó, việc đảm bảo dinh dưỡng đối với những người mắc bệnh cơ xương khớp nói chung và người mắc bệnh loãng xương nói riêng là rất quan trọng.