Những món ăn nhẹ tốt cho dân văn phòng

Hạnh nhân, bột yến mạch, chocolate giúp bạn kiềm chế cơn đói, bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể...
Ảnh: Boldsky.
Ảnh: Boldsky.
Hạnh nhân và chà là
Theo Boldsky, cả hai loại thực phẩm này rất giàu protein. Vị ngọt ngào của chà là giúp cơ thể kiểm soát cơn đói. Nếu bạn đang ăn kiêng thì dùng hạn chế vì hạnh nhân và chà là cung cấp nhiều calo.
Bột yến mạch
Đây là món ăn nhẹ lành mạnh có thể chuẩn bị sẵn tại văn phòng. Chỉ cần có một cốc bột yến mạch, cơn đói sẽ biến mất trong một thời gian dài. Để cháo yến mạch dinh dưỡng và khỏe mạnh hơn, nên bổ sung thêm quả óc chó và một chút quế.
Cá ngừ
Cá ngừ có thể tỏa ra chút mùi nhưng lại rất tốt cho chị em văn phòng, giàu protein và omega 3 giúp cơ thể tỉnh táo khỏe mạnh. Ăn cá ngừ cũng làm giảm hàm lượng thủy ngân trong cơ thể, vắt thêm một chút nước chanh để ngon hơn. 
Rau củ
Mang theo rau luộc như bắp cải, cà rốt, đậu, bông cải xanh... để ăn khi đói. 
Quả sung
Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa, kali và chất xơ, được coi là thực phẩm chống viêm rất tốt. 
Đậu xanh rang
Nghiên cứu cho thấy đậu xanh giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, rất giàu dinh dưỡng, chất xơ và kali.
Chocolate
Những thanh chocolate giúp bạn tỉnh táo hơn. Đây là một trong những món ăn nhẹ lành mạnh tốt nhất để dành tại bàn làm việc.
Theo VnExpess

tin mới

Nấm có thể giúp ngừa loãng xương và bệnh tim mạch?

Nấm có thể giúp ngừa loãng xương và bệnh tim mạch?

Loãng xương và các bệnh tim mạch có thể dẫn tới tàn tật và tử vong. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn tới các tình trạng sức khỏe này. Việc bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe như nấm vào chế độ ăn uống có thể giúp hỗ trợ xương và trái tim khỏe mạnh.

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An lấy, ghép tạng từ người hiến chết não. Ảnh: Thành Chung

Khai mạc Hội nghị gan mật tụy Việt Nam năm 2023

(Baonghean.vn) - Hội nghị lần này là một hoạt động khoa học sâu rộng có ý nghĩa đặc biệt vào dịp toàn thể cán bộ, nhân viên Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An đang ra sức thi đua lập nhiều thành tích chào mừng kỷ niệm 105 năm ngày truyền thống (18/9/1918-18/9/2023).