10 продуктов, которые увлажняют кожу в холодную погоду

В холодное время года кожа склонна к сухости, зуду и бледности из-за недостатка влаги. Именно в это время стоит соблюдать правило: выпивать 8 стаканов воды в день, чтобы обеспечить организм и кожу достаточным количеством воды. Кроме того, по словам Болдски, потребляйте следующие 10 продуктов.

Сельдерей снабжает организм водой, что полезно в холодную погоду.

Латук

Салат богат клетчаткой и питательными веществами. Он также содержит много воды.

Огурец

Огурцы очень популярны и доступны круглый год. Они также богаты водой, витамином С и кофейной кислотой. Эти ингредиенты помогают снять раздражение и отёки кожи.

Сельдерей

Сельдерей не только добавляет вкуса блюдам, но и содержит до 95,4% воды. Сельдерей содержит комплекс минералов, витаминов и аминокислот, которые эффективно насыщают организм влагой.

Помидор

Помидоры можно перерабатывать в напитки и закуски для ухода за кожей с содержанием воды до 94,5%.

Редис

Свекла также отлично насыщает организм влагой. Если вы хотите восполнить водный баланс, выбирайте свеклу, поскольку в ней содержится 95,3% воды. Для максимального усвоения жидкости можно выжать из неё сок, чтобы удалить клетчатку.

болгарский перец

Болгарский перец богат водой и отлично подходит для поддержания водного баланса организма. Он также богат такими питательными веществами, как витамин С, витамин B6, бета-каротин, фолиевая кислота и тиамин.

Йогурт

Йогурт — ещё один продукт, который можно употреблять, чтобы избежать обезвоживания. Если организм теряет электролиты во время обезвоживания, йогурт играет важную роль в их восполнении.

Цуккини

Кабачок на 95% состоит из воды. Он также является отличным источником фолиевой кислоты, витамина А, витамина С и калия.

Арбуз

Арбуз очень низкокалорийный и на 90,2% состоит из воды. Он отлично насыщает организм влагой, а также содержит витамины А и С.

Морковь

Морковь содержит бета-каротин и на 87% состоит из воды, которая помогает питать организм и бороться с раком легких и полости рта.

По данным ТНО