После употребления алкоголя вы часто чувствуете усталость и головную боль. Чтобы быстро избавиться от этого состояния, съешьте эти продукты.
 |
| 1. Йогурт:Пробиотическая сила йогурта может помочь облегчить расстройство желудка, вызванное перееданием. Полезные бактерии, называемые лактобактериями, могут уравновесить и вытеснить вредные. Употребляйте йогурт, чтобы воспользоваться этими преимуществами. |
 |
| 2. Бананы:Высокое кровяное давление из-за повышенного содержания натрия? Снизьте его, употребляя бананы. Бананы содержат калий, который может снизить вредное воздействие натрия на организм и помочь снизить кровяное давление. |
 |
| 3. Овсянка:Тарелка овсянки на завтрак даст вам 1–2 грамма клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина в организме, прежде чем он сможет нанести вам вред. |
 |
| 4. Зеленый чай:Чашка зеленого чая снизит уровень ЛПНП (плохого холестерина) и может помочь нормализовать артериальное давление. |
 |
| 5. Орехи:Миндаль, грецкие орехи, арахис и другие орехи содержат жирные кислоты омега-3, ненасыщенные жиры и витамин Е, которые помогают снизить уровень холестерина и защитить артерии. |
 |
| 6. Фасоль:Красная фасоль, чечевица… Когда дело доходит до фасоли, выбор практически безграничен. Выберите любимое блюдо из фасоли, чтобы получить заряд клетчатки. |
 |
| 7. Яйца:Яйца богаты белком, витаминами B12 и D, рибофлавином и фолиевой кислотой — все это помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных употреблением алкоголя. Если вас беспокоит уровень холестерина, можно отказаться от желтка. |
 |
| 8. Шпинат:После похмелья организму предстоит многое сделать. Шпинат богат витамином B2, который способствует метаболизму жиров. Витамин B также помогает бороться с болезнями и инфекциями, поддерживая ваше здоровье. |
 |
| 9. Уксус:Немного уксуса в салате поможет снизить уровень сахара в крови после употребления алкоголя. Уксус может снизить гликемический индекс. Но не переусердствуйте: слишком много уксуса может вызвать расстройство желудка. |
 |
| 10. Имбирь:Имбирь помогает расслабить мышцы пищеварительной системы и способствует выведению газов. Выпейте имбирный чай, добавьте маринованный имбирь в салат или немного имбиря в смузи, чтобы ощутить его пользу. |
 |
| 11. Оранжевый:Апельсины очень вкусны и богаты витамином С, который ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение. Кроме того, витамин С, содержащийся в апельсинах, может придать вам энергии и поднять настроение. |
 |
| 12. Семена льна:Семена льна богаты клетчаткой и АЛК — жирной кислотой, которая может улучшить здоровье сердца. |
 |
| 13. Лосось:Лосось богат омега-3 жирными кислотами, стимулирующими работу мозга. Белок в лососе помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и даже может предотвращать его резкие скачки. |
 |
| 14. Брокколи:Брокколи богата магнием, который улучшает настроение. Всего одна порция брокколи обеспечит вам почти 13% от суточной нормы магния. |
 |
| 15. Вода:Лучший способ помочь организму справиться с усталостью — это очистить организм водой. Вода не только помогает переваривать пищу, но и способствует детоксикации организма, уменьшая вялость. |
По данным ВОВ
