3 причины регулярно есть ананас

Употребление ананаса помогает сделать талию тоньше, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и стимулирует пищеварение.

Ананас не только вкусен, но и полезен для здоровья. Вот три причины, по которым стоит регулярно есть ананас, по версии Time.

Фото: foodnetwork.

Богато витамином С

200 граммов ананаса обеспечивают организм витамином С, превышающим рекомендуемую суточную норму. Помимо поддержки иммунной системы, витамин С также восстанавливает ткани, защищает клетки от преждевременного старения и предотвращает рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Исследование показало, что дефицит витамина С может привести к увеличению веса. При одинаковом уровне физической активности люди с дефицитом витамина С сжигают на 25% меньше калорий, чем те, кто получает его в достаточном количестве.

Уход за кожей

Ананас богат марганцем. Вместе с витамином С он способствует образованию коллагена, укрепляет кожу и уменьшает морщины. Кроме того, марганец защищает клетки кожи от вредного воздействия солнечных лучей, поэтому он особенно необходим летом.

Стимулирует пищеварение

Благодаря ферменту бромелайну, ананас расщепляет аминокислоты, поэтому его часто добавляют в соусы для размягчения мяса. При употреблении во время еды бромелайн стимулирует пищеварение, уменьшая вздутие живота и несварение. Клетчатка в ананасе также способствует регулярной дефекации, предотвращая запоры.

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами ананаса, его можно не только есть напрямую, но и готовить на гриле или перерабатывать в смузи и коктейли.

По данным VNE