3 неожиданные причины боли в спине

По данным Everydayhealth, причиной болей в спине могут быть наши повседневные привычки.

Ешьте много жира

«Важно поддерживать здоровый вес», — говорит Нил Киршен, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра лечения боли в больнице South Nassau Community Hospital в Оушенсайде. Кроме того, диета с высоким содержанием жиров и калорий может привести к набору веса, что, в свою очередь, может способствовать возникновению болей в спине и суставах.

Курение

Существует множество причин бросить курить, но эта — одна из главных для курильщиков, страдающих от боли в спине. Курение снижает приток кислорода к клеткам, что может вызывать боль в спине. Исследования показывают, что заядлые курильщики вдвое чаще страдают от боли в спине, чем те, кто никогда не курил.

Слишком много сидения и сидение в неправильной позе

Чем больше нагрузка на позвоночник, тем сильнее изнашиваются межпозвоночные диски. Человеческому телу необходимо движение, поэтому, чтобы уменьшить или полностью предотвратить боль в спине, вставайте хотя бы раз в час и совершайте небольшую прогулку, а также разминайте ноги, когда сидите.

Неправильная осанка также является одной из причин болей в спине. Уши, плечи, бёдра и лодыжки должны быть расположены на одной линии, избегая наклона головы вперёд и сутулости, чтобы избежать боли в спине. Чтобы уменьшить или предотвратить боли в спине, следует поддерживать правильную осанку в течение всего дня.

По данным ТНО