Три привычки, связанные с употреблением алкоголя, которые вредят почкам и есть у многих людей

Почки играют важную роль в регуляции водно-электролитного баланса организма, помогая выводить шлаки и токсины. Почки должны работать с высокой эффективностью, и можно сказать, что ни один очиститель воды не может превзойти почки.

Почки работают круглосуточно, не останавливаясь. Во всем мире хронической болезнью почек страдает каждый десятый пациент, и это число продолжает расти. Существует множество причин этого заболевания, включая злоупотребление алкоголем.

Три привычки, связанные с употреблением алкоголя, которые могут нанести вред вашим почкам

1. Пейте только тогда, когда испытываете жажду.

В отличие от еды, чувство жажды не так сильно, как чувство голода. Когда вы чувствуете жажду, ваш организм уже обезвожен. Недостаток воды затрудняет концентрацию внимания, вызывает возбуждение, усталость и даже головокружение. Многие люди привыкли ждать, пока почувствуют жажду, чтобы попить, но не знают, что к этому моменту организм уже потерял необходимое количество воды.

Необходимо регулярно пить воду, чтобы избежать обезвоживания и повышения риска образования камней в почках.

Кроме того, если долгое время не пить воду, количество мочи уменьшается, а концентрация шлаков и токсинов в ней увеличивается. Клинически выявленные камни в почках и гидронефроз связаны с привычкой пить недостаточно воды в течение длительного времени.

Поэтому лучше всего пить умеренно, чтобы организм всегда был обеспечен достаточным количеством воды, гарантируя бесперебойную и эффективную работу всех систем органов.

2. Привычка употреблять другие напитки вместо фильтрованной воды

Почки не любят такие напитки, как газированные напитки, соки, кофе и т. д., поскольку большое количество сахара и фосфора в напитках будет способствовать выведению кальция, что приведет к образованию камней в почках, что также окажет определенное влияние на микросреду почек.

Не заменяйте фильтрованную воду какой-либо другой водой.

Кроме того, регулярное употребление сладких напитков может повысить уровень мочевой кислоты в крови, вызывая подагру, увеличивая риск развития гипертонии и диабета, а эти заболевания являются важными факторами, наносящими вред здоровью почек. Другие напитки содержат питательные вещества или химические вещества, поэтому их чрезмерное употребление не принесет пользы организму.

3. Длительное употребление крепкого чая

Почки также «пугаются», если организм пьет много крепкого чая в течение длительного времени.

Крепкий чай содержит много теофиллина. Если пить чай после алкоголя, непереваренные продукты распада алкоголя преждевременно попадают в почки, вызывая их повреждение. Хотя этот тип повреждения сложно обнаружить, но со временем он накапливается, и последствия будут очень серьёзными.

Длительное употребление напитков, отличных от воды. Сахар, электролиты, пигменты и ароматизаторы, содержащиеся в этих продуктах, увеличивают нагрузку на процессы фильтрации и детоксикации, что ухудшает функцию почек.

Как лучше всего пить воду?

В среднем здоровый взрослый человек выделяет 2500 мл воды в день через мочеиспускание, дыхание, дефекацию и испарение через кожу. Помимо 1000 мл воды, получаемой организмом с пищей, эксперты рекомендуют выпивать дополнительно 1700 мл воды в день.

Пейте теплую воду небольшими глотками.

Некоторым пациентам с заболеваниями почек необходимо следовать рекомендациям врача и контролировать количество потребляемой воды. Поскольку пациенты с заболеваниями почек пьют воду, которая не выводится из организма, это может привести к отёкам и повышению артериального давления. Пациентам с инфекциями мочевыводящих путей, острым пиелонефритом, циститом и другими заболеваниями необходимо пить много воды и часто мочиться, что очень способствует выздоровлению.

Сделайте небольшие глотки:При употреблении воды сначала следует пить небольшими глотками, а затем медленно проглатывать, когда вода полностью проникнет в полость рта, выпивая примерно 200 мл за раз. Это позволяет использовать механизм биологической обратной связи для передачи сигнала центру жажды, давая клеткам организма знать о поступлении воды, что позволяет ей полностью усвоиться.

Теплая вода:Пить тёплую воду полезнее холодной: тёплая вода не вызывает раздражения и легко усваивается организмом. Чашка тёплой воды каждое утро помогает уменьшить отёк и боль в горле, улучшает перистальтику кишечника, улучшает пищеварение, улучшает кровообращение и способствует выведению токсинов из организма.