4 вида еды, которые кажутся полезными, но вредны для здоровья

1. Сушеные овощи и фрукты

Похоже, многие считают это здоровой пищей, ведь свежие овощи и фрукты содержат много питательных веществ. Однако, если обратить внимание на состав сушёных овощей и фруктов, то можно заметить, что они в основном представляют собой порошки, такие как кукурузная, рисовая или картофельная мука. Следовательно, в этом блюде много крахмала, а значит, оно калорийное.

Журнал Time отметил, что сушёный картофель даже более калорийный, чем чипсы. Поэтому следует немедленно отказаться от идеи, что сушёные фрукты и овощи — это полезные перекусы, и «подружиться» со свежими продуктами, особенно зелёными. Употребление сушёных продуктов лишь увеличивает потребление калорий.

2.Мармеладные конфетыиз фруктов

Если вы мама, вам наверняка не раз приходилось ломать голову, пытаясь найти здоровый перекус, который понравится и вашим детям. Фруктовые мармеладки звучат заманчиво, ведь они, кажется, сделаны из фруктов. Но нет, на самом деле эти конфеты не содержат никаких витаминов из фруктов, а состоят в основном из химических сиропов, желатина, кукурузного крахмала и искусственных ароматизаторов, которые вредны для здоровья.

Кроме того, жевательные конфеты содержат много сахара, из-за чего организм усваивает много глюкозы, что приводит к таким заболеваниям, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Лучший совет родителям — давать детям больше свежих фруктов и салатов, чем вредных жевательных конфет. Эти продукты не только богаты витаминами и минералами, но и содержат много клетчатки, которая помогает эффективно поддерживать работу пищеварительной системы.

3. Веганский торт

То, что на упаковке написано «веганский», не означает, что вы обязательно здоровы. Веганское печенье — яркий пример того, как оно перегружено рафинированными углеводами и сахаром, но при этом лишено клетчатки и других питательных веществ.

В 130 г веганского печенья содержится 70 г углеводов, 58 г сахара и всего 2 г клетчатки. Короче говоря, если вы хотите быть по-настоящему здоровыми, избавьтесь от всего покупного печенья и начните готовить домашние закуски из овса, семян чиа, миндаля, кленового сиропа, корицы…

4. Смесь для походов

Проще говоря, сухофрукты и орехи — это разновидность закуски, сочетающая в себе сухофрукты и орехи, такие как виноград, миндаль, семена тыквы, папайя... Звучит так, будто они очень полезны для организма, но на самом деле это не так.

В процессе производства производитель высушивает фрукты и орехи, обмакивает их в сахар и обрабатывает консервантами. Затем добавляется шоколад, что усиливает вкус. В результате получается упаковка сухофруктов, содержащая почти 200 000 калорий и практически не содержащая питательных веществ.

Если вы хотите качественный перекус, вы можете употреблять орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, пекан, семена тыквы и т. д., прямо со свежими фруктами, что будет гораздо полезнее. Если вы любите шоколад, можете съедать немного тёмного шоколада каждый день.