4 неожиданных преимущества плавания для здоровья мозга

Водные виды спорта полезны не только для физического здоровья, но и для памяти, психического и когнитивного здоровья. Плавание, в частности, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, мышечной активности и, что самое главное, здоровью мозга.

Многочисленные исследования показали, что регулярная физическая активность положительно влияет на когнитивные способности. Вот четыре преимущества плавания для здоровья мозга.

Плавание, стимулируя кровообращение, способствует улучшению памяти и концентрации. Погружение в прохладную, чистую воду, ритмичные движения и координация движений увеличивают приток крови к мозгу, что способствует его оптимальной работе.

Во время плавания организм вырабатывает гормоны, такие как эндорфины, которые помогают снизить стресс, тревогу и депрессию... В исследовании, опубликованном в Medical Daily, учёные обнаружили антидепрессивный эффект у мышей, которые «плавали». Плавание помогает снизить стресс и тревогу... как во время медитации.

Плавание помогает улучшить работу мозга и справиться со стрессом. Исследования, проведённые на мышах, показали, что гиппокамп — область мозга, связанная с памятью, — активизируется во время плавания.

Плавание — это координированный вид спорта, который связывает два полушария мозга посредством развития нервных волокон. Такое взаимодействие улучшает когнитивные способности ребёнка.

По данным Daily Mail, дети, которые учатся плавать в раннем возрасте, имеют больше возможностей для развития координации зрения и мышечной активности. У них лучше развиваются языковые навыки и моторика; кроме того, плавание помогает им быстрее и точнее считать.

Плавание — замечательный вид спорта как для взрослых, так и для детей.