4 неожиданных преимущества плавания для здоровья мозга

Водные виды спорта полезны не только для физического здоровья, но и для памяти, психического здоровья и когнитивных функций. Плавание, в частности, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, мышечной активности и, что самое главное, здоровью мозга.

Многочисленные исследования показали, что регулярная физическая активность положительно влияет на когнитивные функции. Вот четыре преимущества плавания для здоровья мозга.

Улучшая кровообращение, плавание способствует улучшению памяти и концентрации. Погружение в прохладную, чистую воду, ритмичные движения и координация движений улучшают приток крови к мозгу, что способствует его оптимальной работе.

Во время плавания организм вырабатывает гормоны, такие как эндорфины, которые помогают снизить стресс, тревогу и депрессию... В исследовании, опубликованном в Medical Daily, учёные обнаружили антидепрессивный эффект у мышей, которые «плавали». Плавание помогает снизить стресс и тревогу... как во время медитации.

Плавание помогает улучшить работу мозга и справиться со стрессом. Исследования, проведённые на мышах, показали, что гиппокамп — область мозга, связанная с памятью, — активизируется во время плавания.

Плавание — это вид спорта, требующий координации и связывающий два полушария мозга посредством развития нервных волокон. Такое взаимодействие повышает осмысленность обучения у ребёнка.

По данным Daily Mail, дети, которые учатся плавать в раннем возрасте, имеют больше шансов развить координацию между зрением и мышечной активностью. У них лучше развиваются языковые и моторные навыки, а также они быстрее и точнее умеют считать.

Плавание — замечательный вид спорта как для взрослых, так и для детей.