5 советов, как помочь мужчинам среднего возраста оставаться в форме

Тестостерон — важный гормон для мужского здоровья и физиологии. Уровень тестостерона достигает пика в 20 лет и постепенно снижается к 30 годам, в среднем на 1-2% в год. К среднему возрасту уровень тестостерона у мужчин снижается на треть по сравнению с пиковым. Это приводит к снижению либидо, эректильной дисфункции, преждевременной эякуляции...

Кроме того, дефицит тестостерона вызывает усталость, боли в суставах, потерю контроля над весом... увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. Более того, дефицит тестостерона влияет на центральную нервную систему, вызывая у мужчин среднего возраста хаотичную смену настроения, раздражительность и потерю концентрации на работе...

Уровень мужских гормонов резко снижается в среднем возрасте.

Пять советов, представленных ниже, помогут мужчинам оставаться здоровыми и сильными духом, сохраняя форму в среднем возрасте.

1. Разумное питание

Мужчинам среднего возраста следует быть более «строгими» в питании. Следует ограничить употребление жареной пищи, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как сало и субпродукты животных. Увеличить потребление продуктов, содержащих полезные жиры (омега-3), таких как лосось, скумбрия, миндаль, оливковое масло... Кроме того, следует принимать добавки с растворимой клетчаткой, содержащейся в овсе, и антиоксидантами, содержащимися в ярких фруктах и ​​зелёных овощах... Ограничить употребление алкоголя и газированных напитков.

2. Поддерживайте ежедневную программу физических упражнений.

Исследования показывают, что занятия спортом не менее 30 минут в день и 5 раз в неделю не только помогают организму оставаться здоровым, повышают его сопротивляемость, но и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Физические упражнения стимулируют организм сжигать лишнюю энергию, улучшают обмен кислорода в крови, ускоряют обмен веществ и устраняют свободные радикалы, вызывающие старение.

3.Контроль веса

Столкнувшись с реальностью, что «чем шире талия, тем короче продолжительность жизни», избыточный вес и ожирение стали заметными проблемами у мужчин среднего возраста.

Статистика показывает, что у 50% мужчин с избыточным весом уровень тестостерона ниже нормы. Неконтролируемый набор веса приводит к высокому риску заболеваний костей и суставов, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа... Особенно у мужчин с окружностью талии более 100 см.

4. Регулярные медицинские осмотры

Мужчинам в возрасте 40 лет и старше следует проходить медицинское обследование каждые 6 месяцев. Артериальное давление, вес, уровень сахара в крови, окружность талии и уровень липидов в крови — пять важных показателей, которые необходимо регулярно проверять. Это позволяет не только оценить текущее состояние здоровья, но и выявить ранние риски, которые могут привести к заболеваниям в будущем.

5. Тоник для почек - повышает жизненный тонус

Согласно традиционной медицине, почки отвечают за хранение эссенции и костного мозга, а также играют решающую роль в росте и развитии организма. Поэтому почечная недостаточность и слабые почки не только негативно сказываются на здоровье, но и приводят к тому, что мужчины теряют форму и силу в постели.

Поэтому для поддержания здоровья и физиологических возможностей мужчинам необходимо уделять внимание улучшению функции почек, поддерживая выработку организмом эндогенного тестостерона для улучшения общего самочувствия. Это ключевой фактор, помогающий мужчинам всегда быть энергичными и поддерживать форму. Для минимизации побочных эффектов рекомендуется использовать средства растительного происхождения или натуральные эссенции.

Одним из продуктов, которому доверяют мужчины сегодня, является Viganam Tam Binh – один из лучших вьетнамских товаров, любимых потребителями. В его состав входят ценные травы, такие как: горянка, моринда лекарственная, цистанхе, женьшень, оленьи рога... в сочетании с натуральными эссенциями, такими какУстрицыи тестофен (экстракт травы карри), Виганам Там Бинь оказывает тонизирующее действие на почки и ян, повышает жизненный тонус, улучшает здоровье и мужскую физиологию.

В частности, продукт также помогает стимулировать выработку организмом эндогенного тестостерона, облегчает симптомы мужского климакса, одновременно улучшая кровообращение, укрепляя сухожилия и кости, способствуя уменьшению болей в спине и коленях, а также уменьшая ноктурию, вызванную слабостью почек.

Чтобы узнать больше о продукции Viganam Tam Binh или получить ответы на вопросы о сексуальном здоровье, читатели могут связаться с

Горячая линия:0343 44 66 99.

Tam Binh Pharmaceuticals — 5 самых престижных компаний восточной медицины во Вьетнаме:https://tambinh.vn/