6 неожиданных причин, по которым вы не можете забеременеть

Вы едите слишком много трансжиров:Употребление трансжиров, содержащихся в выпечке, пицце и картофеле фри, может негативно повлиять на фертильность и помешать овуляции. Ограничьте потребление этих продуктов, поскольку они увеличивают риск нарушений овуляции на 73% по сравнению со здоровыми углеводами.

Чрезмерные физические нагрузки:Физические упражнения могут в определённой степени повысить ваши шансы на зачатие, но важно соблюдать умеренность. Чрезмерные физические нагрузки могут нарушить ваш энергетический баланс и негативно сказаться на фертильном цикле.

Низкий индекс массы тела (ИМТ):Низкий индекс массы тела может увеличить риск дисфункции яичников, бесплодия и преждевременных родов. Расстройства пищевого поведения могут привести к низкому ИМТ и иногда негативно влиять на менструацию и фертильность. Если вы не можете следить за своим питанием, используйте приложения для здоровья, которые помогут вам отслеживать вес, потребление калорий и другие симптомы.

Партнер в состоянии стресса:Исследования показывают, что на мужскую фертильность влияют такие факторы стресса, как работа, семья и социальная жизнь. Если муж не способен справиться с этими проблемами, способность обоих партнёров иметь детей серьёзно пострадает.

Использование неправильной смазки:Чтобы повысить шансы на зачатие, тщательно выбирайте подходящий лубрикант. Хорошая новость заключается в том, что существуют лубриканты, полезные для мужской фертильности. Некоторые из них имеют оптимальный уровень pH (7,2–8,0). Другие содержат ионы магния и кальция, аналогичные естественным биологическим жидкостям. Наука также показала, что детское масло может быть подходящим лубрикантом.

Неправильный расчет даты овуляции:Иногда бывает сложно делать точные прогнозы, особенно если ваш цикл нерегулярный. Однако вы можете использовать приложения, такие как Flo Period Tracker, чтобы точно рассчитать свой цикл.