6 групп людей, которым следует сказать «нет» хлебу

Хлеб — любимая еда многих людей. Он быстро насыщает, но на самом деле он очень беден питательными веществами.

Хлеб делают из муки и разрыхлителя, благодаря которому после выпечки хлеб становится пышным. Поэтому, если вы едите хлеб регулярно, ваш организм не будет получать достаточного количества питательных веществ.

Следующим людям рекомендуется отказаться от хлеба:

Люди с избыточным весом и ожирением

Хотя хлеб практически не содержит питательных веществ, он может способствовать набору веса у людей с ожирением, поскольку он производится из крахмала и поэтому очень богат энергией. Всего два ломтика хлеба для сэндвичей содержат около 400 калорий. Поэтому, если вы хотите похудеть или соблюдать диету, исключите хлеб из своего рациона.

Люди с диабетом 2 типа

Людям с диабетом 2 типа следует отказаться от хлеба. Поскольку хлеб содержит большое количество крахмала, он повышает уровень сахара в крови, что влияет на его контроль. В частности, в хлебе слишком много соли и мало питательных веществ, что усугубляет течение диабета.

Больным диабетом лучше выбирать хлеб без добавок, чтобы не наносить вред здоровью.

Люди с сердечными заболеваниями и высоким кровяным давлением

Хлеб содержит вредный холестерин и большое количество крахмала, что способствует накоплению ненужного жира в организме, что негативно сказывается на работе сердца и повышает риск гипертонии. Поэтому, чтобы сохранить здоровье, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией категорически нельзя употреблять хлеб.

Люди с запорами

Хлеб не богат клетчаткой. Он содержит много крахмала, а крахмал, как известно, обладает связующим действием. Поэтому употребление большого количества хлеба может вызвать запор.

Люди с заболеваниями почек

Группа учёных из Миланского института фармацевтических исследований (Италия) обнаружила, что употребление большого количества злаков, особенно хлеба, может увеличить риск развития почечно-клеточного рака (ПКР). Это распространённый тип рака почки.

На самом деле, большинство видов хлеба, особенно упакованного в супермаркетах, содержат много соли. Когда вы едите хлеб в виде гамбургеров, пиццы или сэндвичей, вы потребляете чрезмерное количество соли.

Люди устали и напряжены

Хлеб содержит такие вещества, как генетически модифицированные белки, вызывающие симптомы постоянной усталости и избыточного веса. Ученые доказали, что чрезмерное употребление белого хлеба приводит к дефициту клетчатки в организме, что влияет на нормальную работу мозга. В современном мире многие люди часто употребляют хлеб в пищу, и это является причиной усталости.

По данным «Семья и общество»