8 тестов на здоровье, которые можно провести дома
Если вы встаете перед зеркалом и видите слой жира над талией, который окружает печень, плюс желтуха, то, по данным Brightside, это значит, что у вас проблемы с печенью.
Эндокринная система:Окружность талии — один из показателей здоровья. Нормальным считается размер талии не более 34-го у женщин и 40-го у мужчин. Люди с размером талии выше этого в 5 раз чаще страдают диабетом 2-го типа, чем люди с нормальным размером.
Мозг:Нарисуйте часы и попросите партнёра назвать время и минуты, чтобы вы смогли нарисовать их правильно. Этот тест задействует множество процессов в мозге. Наиболее активны области мозга, отвечающие за движение руки, пространственное и зрительное восприятие. Те, кто не умеет рисовать правильно, подвержены риску раннего развития деменции.
Обследование позвоночника:Возьмите двое электронных весов, поставив каждую ногу на одни из них. Встаньте прямо и равномерно распределите вес на обе стороны. Если разница в весе слишком большая, это может быть признаком смещения тазобедренных суставов, позвоночника и головы. Вам необходимо обратиться в больницу для обследования.
Дыхательная система:Для измерения вам понадобится секундомер. Встаньте прямо и проверьте частоту сердечных сокращений в течение 30 секунд. Затем сядьте и сделайте 3 непрерывных вдоха без выдоха. Если вы можете задержать дыхание на 40–49 секунд, ваша дыхательная система работает нормально. Если задержка менее 40 секунд, дыхательная система работает плохо, а если более 50 секунд, то она действительно очень здорова.
Кость:Волнистые, неровные или покрытые белыми пятнами ногти могут быть признаком дефицита витамина B, железа или остеопороза.
Проверка зрения:Сначала посмотрите на оконную раму в течение 30 секунд, а затем закройте глаза. Затем откройте левый глаз, закройте его и откройте правый. Если изображение размыто, а линии на окне не параллельны, это может быть признаком макулярной дегенерации или потери зрения.
Проверка слуха:Прислушивайтесь к разговорам людей с расстояния 4–6 метров. Если вы не слышите, что они говорят, вам следует пройти проверку. Обратите внимание: этот метод не следует применять в местах большого скопления людей с громким шумом.
Печеночные пробы:Если перед зеркалом вы видите слой жира выше талии, это висцеральный жир, окружающий печень и мешающий ей эффективно функционировать. Кроме того, о проблемах с печенью могут свидетельствовать такие признаки, как жёлтые глаза и мешки под глазами.
