8 видов продуктов, неправильное употребление которых приведет к быстрому набору веса
Йогурт содержит много полезных ингредиентов, но если вы пытаетесь похудеть, вам следует выбирать несладкий вариант.
 |
| Йогурт богат белком и полезными для организма питательными веществами. Однако, если вы хотите похудеть, лучше выбирать несладкий йогурт с минимальным количеством добавок, который можно употреблять с ягодами с низким содержанием сахара. |
 |
| Виноград содержит очень много сахара, поэтому стоит учитывать это при употреблении этого фрукта. Эксперты по питанию рекомендуют не употреблять виноград с продуктами с высоким содержанием жира, маслом, молоком и т. д. |
 |
| Большинство видов рыбы содержат полезные жиры, которые не способствуют набору веса. Варка и приготовление на гриле — два лучших способа приготовления этой рыбы. Вяленая, жареная или копченая рыба содержит много специй и жира, что влияет на процесс похудения. |
 |
| Консервированная кукуруза содержит множество консервантов, вредных для здоровья. Вместо этого отдавайте предпочтение свежей кукурузе и обрабатывайте её простыми способами, например, варкой или запеканием. Попкорн также является перекусом, который не сильно влияет на вес, но его не следует сочетать с маслом, сахаром или другими добавками. |
 |
| Ореховое молоко содержит меньше жира, чем животное, и приносит организму много пользы. Однако консервированное ореховое молоко также содержит подсластители и добавки, что делает его калорийность довольно высокой. Чтобы не навредить фигуре, вы можете приготовить ореховое молоко самостоятельно из свежего миндаля, чёрной фасоли и т. д. |
 |
| Рисовые лепёшки также часто встречаются в западных диетах, поскольку они не содержат жира. Однако у этого продукта высокий гликемический индекс, из-за чего вы быстро чувствуете голод и съедаете больше обычного. |
 |
| Авокадо присутствует практически в каждом рационе благодаря высокому содержанию клетчатки и низкой калорийности. Однако это справедливо только при употреблении чистого авокадо, без каких-либо дополнительных продуктов или добавок. Жарка и запекание также изменяют питательные вещества в авокадо. Кроме того, чрезмерное употребление этого фрукта может привести к развитию устойчивости организма к противовоспалительным препаратам и повлиять на выработку эритроцитов. |
 |
| Сухофрукты — популярный перекус среди женщин и считается полезным для поддержания фигуры. Однако это верно только в том случае, если сухофрукты не содержат специй, консервантов и красителей. |
