8 видов продуктов, неправильное употребление которых приведет к быстрому набору веса

Дук Сан DNUM_BIZADZCABJ 08:07

Йогурт содержит много полезных ингредиентов, но если вы пытаетесь похудеть, вам следует выбирать несладкий вариант.

Sữa chua chứa nhiều protein và dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu đang đặt mục tiêu giảm cân, tốt nhất bạn nên chọn các loại sữa chua không đường, ít chất phụ gia và có thể ăn kèm các loại trái cây mọng chứa hàm lượng đường thấp.
Йогурт богат белком и полезными для организма питательными веществами. Однако, если вы хотите похудеть, лучше выбирать несладкий йогурт с минимальным количеством добавок, который можно употреблять с ягодами с низким содержанием сахара.

Nho có hàm lượng đường rất cao vì vậy bạn cũng nên cân nhắc khi tiêu thụ loại quả này. Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra khuyến cáo không nên ăn nho cùng các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, bơ sữa…
Виноград содержит очень много сахара, поэтому стоит учитывать это при употреблении этого фрукта. Эксперты по питанию рекомендуют не употреблять виноград с продуктами с высоким содержанием жира, маслом и молоком...

Hầu hết các loại cá đều chứa chất béo tốt, không gây tăng cân. Luộc, nướng là 2 cách chế biến tốt nhất dành cho loại thực phẩm này. Cá phơi khô, chiên hay hun khói đều chứa nhiều gia vị, dầu mỡ, làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Большинство видов рыбы содержат полезные жиры, которые не способствуют набору веса. Варка и жарка на гриле — два лучших способа приготовления этой рыбы. Вяленая, жареная или копченая рыба содержит много специй и жира, что может повлиять на процесс похудения.

Ngô đóng hộp chứa nhiều loại hóa chất bảo quản có hại cho sức khỏe. Thay vào đó hãy ưu tiên ngô tươi và chế biến chúng theo cách đơn giản như luộc, nướng. Bỏng ngô cũng là món ăn vặt không ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng, tuy nhiên không nên kết hợp cùng bơ, đường hay các loại phụ gia khác.
Консервированная кукуруза содержит множество консервантов, вредных для здоровья. Вместо этого отдавайте предпочтение свежей кукурузе и готовьте её простыми способами, например, варкой или запеканием. Попкорн также является перекусом, который не сильно влияет на вес, но его не следует сочетать с маслом, сахаром или другими добавками.

Sữa hạt chứa ít chất béo hơn sữa động vật và đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, sữa hạt đóng hộp cũng chứa các chất làm ngọt, phụ gia khiến lượng calo của chúng không hề thấp. Để không ảnh hưởng đến vóc dáng, bạn có thể tự làm sữa hạt từ hạnh nhân tươi, đậu đen…
Ореховое молоко содержит меньше жира, чем животное, и приносит организму много пользы. Однако консервированное ореховое молоко также содержит подсластители и добавки, что делает его калорийность довольно высокой. Чтобы не навредить фигуре, вы можете приготовить ореховое молоко самостоятельно из свежего миндаля, чёрной фасоли и т. д.


Bánh gạo cũng thường xuất hiện trong thực đơn ăn kiêng phương Tây nhờ ưu điểm không chứa chất béo. Tuy nhiên, loại thực phẩm này lại có chỉ số đường huyết cao, dễ làm bạn nhanh thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường.
Рисовые лепёшки также часто встречаются в западной диете, поскольку они не содержат жира. Однако у них высокий гликемический индекс, из-за которого вы можете быстро почувствовать голод и съесть больше обычного.

Trái bơ gần như có mặt trong hầu hết các phương pháp ăn kiêng nhờ có hàm lượng chất xơ cao, ít calo. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi bạn tiêu thụ quả bơ nguyên chất, không kết hợp thêm bất cứ thực phẩm, phụ gia nào. Chiên, nướng cũng làm các thành phần dinh dưỡng trong quả bơ biến chất. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều loại trái cây này có thể làm cơ thể bị nhờn với các loại thuốc chống viêm và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hồng cầu.
Авокадо входит практически в любую диету благодаря высокому содержанию клетчатки и низкой калорийности. Однако это справедливо только при употреблении чистого авокадо, без каких-либо дополнительных продуктов или добавок. Жарка и запекание также изменяют питательные вещества в авокадо. Кроме того, чрезмерное употребление этого фрукта может привести к развитию устойчивости организма к противовоспалительным препаратам и повлиять на выработку эритроцитов.

Hoa quả sấy khô là món ăn vặt được nhiều chị em yêu thích và tin rằng có lợi cho công cuộc giữ dáng. Tuy nhiên, điều này cũng chỉ đúng khi các loại hoa quả sấy không có kèm gia vị, chất bảo quản, phẩm màu.
Сухофрукты — это любимый многими женщинами перекус, который, по их мнению, полезен для поддержания фигуры. Однако это верно только в том случае, если сухофрукты не содержат специй, консервантов и красителей.

По данным ngoisao.net
Копировать ссылку

Избранная газета Nghe An

Последний

х
8 видов продуктов, неправильное употребление которых приведет к быстрому набору веса
ПИТАТЬСЯ ОТОДИНCMS- ПРОДУКТНЕКО