8 ошибок вьетнамских матерей, которые ограничивают рост своих детей

Рост и развитие роста у детей первых лет жизни чрезвычайно важны. Дефицит кальция не только влияет на общее развитие организма, но и является одной из причин, приводящих к проблемам роста ребёнка.

На самом деле, многие дети, несмотря на приём большого количества кальция, всё равно ниже своих сверстников. Причина в том, что кальций плохо усваивается. Это происходит из-за неправильных привычек родителей, заботящихся о росте своих детей.

Ниже приведены 8 ошибок, которые родителям необходимо знать и исправить:

1. Давайте ребенку много мяса и рыбы.

Употребление слишком большого количества рыбы и мяса снизит усвоение кальция организмом ребенка.

Избыток белка в мясе и рыбе является причиной плохого усвоения кальция у детей. Исследования показывают, что при потреблении 80 граммов белка в день ребёнок теряет около 37 мг кальция. При потреблении до 240 граммов белка выводится около 137 мг кальция.

Поэтому родителям следует организовать ежедневный рацион питания своих детей так, чтобы включать умеренное количество мяса и рыбы, чтобы не нарушать баланс питания.

2. Смешивайте кальций с едой и молоком.

Некоторые родители имеют привычку измельчать таблетки кальция и смешивать их с едой или молоком, чтобы кормить ребёнка. Однако этот метод крайне ненаучен. Дети могут усвоить не более 20% кальция, содержащегося в пище, остальное выводится после переваривания. Длительная задержка кальция может вызвать запор у младенцев.

3. Кормите ребенка кашей на костном бульоне.

Кормление ребёнка кашей на костном бульоне не способствует росту. Кальций в костях растворяется крайне сложно. После двухчасового кипячения костей жир из костного мозга постепенно растворяется в воде, но кальций всё ещё остаётся в костях.

Поэтому мнение о том, что давать детям достаточно кальция только на костном бульоне, неверно.

Обычный костный бульон не содержит кальция.

Если родители хотят использовать костный бульон для восполнения кальция в организме своих детей, есть способ: добавьте умеренное количество уксуса в кастрюлю с костным бульоном и варите на медленном огне около 1–2 часов. Уксус способствует эффективному растворению кальция в костях.

4. Давайте ребенку вареную фасоль, сладкий картофель и шпинат вместе с продуктами, богатыми кальцием, или после употребления молока.

Фасоль, сладкий картофель и шпинат содержат много фитиновой кислоты. Эта кислота связывается с кальцием в организме, образуя соль. Поэтому, если вы кормите ребёнка этими тремя продуктами вместе с продуктами, содержащими много кальция, например, молоком, кальций не будет усваиваться. Организм может даже немедленно выводить это солевое соединение.

Поэтому, если вы кормите своих мальков креветками, крабами или морепродуктами, не стоит добавлять в них фасоль, тофу, сладкий картофель и шпинат. Иначе это будет просто напрасной тратой времени.

Конечно, кислоты воздействуют на ребёнка только во время еды. Это означает, что если ребёнок сегодня съест сладкий картофель, завтра он сможет выпить молока, не беспокоясь о том, что кислота в сладком картофеле усвоит кальций.

5. Не позволяйте детям загорать, чтобы усвоить витамин D.

Правильный выбор времени для принятия солнечных ванн детьми также играет важную роль. Слишком интенсивное воздействие солнечных лучей может повредить кожу малыша и существенно повлиять на его здоровье.

Витамин D необходим для усвоения кальция. Без витамина D организм не может вырабатывать гормон кальцитриол, который способствует усвоению кальция. Помимо солнечных ванн, витамин D можно получить из некоторых продуктов, таких как молоко, яичные желтки, лосось, рыбий жир, грибы, сыр...

6. Позволяйте детям есть слишком много жирной пищи и пить слишком много газированных напитков.

В среднем соотношение кальция и фосфора, необходимое организму ребёнка, составляет 2:1. Это означает, что кальция в два раза больше, чем фосфора, что является идеальным условием для здорового роста ребёнка.

Однако на самом деле многие матери дают своим детям в течение дня слишком много газированных напитков, хлеба, пиццы, чипсов и других продуктов, богатых фосфором. Это приводит к тому, что соотношение кальция и фосфора в организме достигает 1:10 и даже больше. Избыток фосфора «вытесняет» кальций из организма ребёнка, что приводит к его дефициту и задержке роста.

7. Приготовление слишком соленой пищи

Слишком соленая пища приводит к потере кальция у детей.

Чрезмерное потребление соли может усилить выведение минералов через мочевыводящие пути, особенно кальция. Другими словами, чем больше соли потребляет ребёнок, тем больше кальция теряет организм.

Поэтому это одна из убедительных причин для матерей не давать детям соль слишком рано и в слишком соленом виде.

8. Принимайте добавки кальция, употребляя много зеленых овощей, богатых оксалатами.

Некоторые овощи, такие как амарант, шпинат, спаржа, лук, белая фасоль и соя, содержат оксалат, который легко соединяется с кальцием в организме, образуя оксалат кальция, что влияет на усвоение и всасывание кальция. Поэтому при добавлении кальция в рацион ребёнка родителям следует обратить на это внимание.

Рост и развитие роста у детей первых лет жизни чрезвычайно важны. Дефицит кальция не только влияет на общее развитие организма, но и является одной из причин, приводящих к проблемам роста ребёнка.

На самом деле, многие дети, несмотря на приём большого количества кальция, всё равно ниже своих сверстников. Причина в том, что кальций плохо усваивается. Это происходит из-за неправильных привычек родителей, заботящихся о росте своих детей.

По данным «Семьи и общества»