9 удивительных преимуществ коричневого риса
Коричневый рис — один из злаков, который приносит много пользы здоровью, например, способствует снижению веса, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы...
Помогает вам похудеть: Клетчатка в коричневом рисе способствует более долгому перевариванию пищи, дольше сохраняет чувство сытости и предотвращает возникновение тяги к еде.
Полезен для здоровья сердца: Коричневый рис содержит соединения, называемые лигнанами, которые помогают снизить факторы риска сердечных заболеваний, а также способствуют снижению уровня холестерина, артериального давления и жесткости артерий.
Хорошо для диабетиков: Содержание ферментов и магния в коричневом рисе довольно высокое, что способствует выработке инсулина и глюкозы, а также нормализации работы мозга. Таким образом, диабет будет стабилизироваться за счёт регулирования уровня инсулина.
Антиоксидант: Коричневый рис богат мощными антиоксидантами, которые усиливают защиту от повреждений, вызванных свободными радикалами кислорода.
Бороться с болезнью Альцгеймера:Коричневый рис помогает ингибировать вредный фермент пролилэндопептидазу, связанный с болезнью Альцгеймера. Коричневый рис также помогает при расстройствах головного мозга и потере памяти.
Помогите женщинам предотвратить послеродовой стресс: Употребление коричневого риса во время грудного вскармливания помогает повысить способность организма противостоять стрессу и улучшить иммунную систему, повышая общую сопротивляемость.
Улучшают функцию пищеварения:Клетчатка в коричневом рисе помогает сбалансировать работу кишечного тракта, предотвращая запоры и колиты.
Сердечно-сосудистая защитаУпотребление цельнозерновых продуктов, таких как бурый рис, помогает уменьшить закупорку артерий, вызванную образованием бляшек. Это способствует снижению риска сердечных заболеваний, таких как гипертония и сосудистые заболевания.
Контролировать уровень холестерина: Коричневый рис содержит полезные питательные вещества, которые помогают метаболизировать липиды и глюкозу, что делает его здоровым выбором для поддержания здорового уровня холестерина./.
