Ешьте бананы, чтобы получить тонкую талию

Удивительно, но очарование женщины заключается не обязательно в длинных ногах или красивом лице, а в тонкой талии, которая является ключевым моментом, демонстрирующим «смертельную» женственность.

Даже если у вас не идеальное тело, тонкая талия — это «золотой секрет» ношения красивой одежды!

Голодание или сокращение ежедневного потребления пищи не является эффективным способом уменьшить объём талии. Результаты недавнего исследования, проведённого Бристольским университетом (Великобритания), показали, что диета, направленная на сохранение объёма талии у многих девочек-подростков, потенциально угрожает здоровью и костной системе организма. Исследование показало, что прочность костей существенно зависит от количества жира в организме.

При уменьшении количества жира тело становится тоньше, что сопровождается ухудшением структуры костей. Это особенно опасно и более заметно для женщин, чем для мужчин. Поэтому, если вы хотите иметь тонкую талию без вреда для здоровья, ознакомьтесь с научными секретами, представленными ниже. Они гарантированно окажутся удивительно эффективными при правильном и регулярном поддержании формы.

Ешьте бананы, чтобы уменьшить талию

Иллюстрация

Банановая диета для похудения была разработана в стране цветущей сакуры и популяризирована в Интернете как отличный метод эффективного снижения веса.

По данным японского онлайн-журнала, вскоре после появления этой специальной диеты она приобрела большую популярность в Японии. Утреннее употребление бананов в пищу стало одним из самых популярных способов похудения в Японии, поскольку это быстрый и простой способ похудеть.

Просто съешьте столько бананов, сколько захотите, до полного насыщения, а затем запейте стаканом тёплой воды. Вот и всё, идеальный завтрак: полный энергии и питательных веществ, без опасений за лишнюю талию.

Вернитесь в форму после родов

Употребление бананов для поддержания талии — действенный секрет для женщин в целом, но тем, кто хочет уменьшить талию после родов, необходимы более «радикальные» меры. Звезда Холли Берри — идеальный пример того, как восстановить «форму» после родов. В Голливуде она также известна своими «советами» по питанию и физическим упражнениям для достижения сбалансированного и здорового тела.

После рождения Налы Холли Берри пришлось долго заниматься с экспертами, чтобы вернуться в форму. Холли Берри занималась по часу в день, 5 дней в неделю с известным тренером Рамоной Браганза (которая тренировала Джессику Бил, Энн Хэтэуэй, Райана Рейнольдса и т.д.). Холли тщательно выполнила упражнения для женщин после родов, поэтому довольно быстро вернулась в форму.

Помимо серьёзных физических нагрузок, Холли Берри также придерживается строго научной диеты. Она ест много овощей, мало белка и пьёт много воды. Холли Берри очень заинтересована в поддержании здоровья, а не только в «похудении», и гордится тем, что ей редко приходится ходить в больницу.

Уменьшение объема талии на работе

Для офисных женщин проблема «большой» талии становится ежедневной катастрофой. Однако вместо того, чтобы сидеть неподвижно по 8 часов в день, есть множество простых упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте. Фактически, каждый человек может сжечь около 100 калорий, просто ходя вверх и вниз по лестнице в течение 10 минут.

Поэтому вместо того, чтобы пользоваться лифтом, по возможности поднимайтесь по лестнице на работе и пользуйтесь этим в любое время рабочего дня или выходите на прогулку во время обеденного перерыва.

Диетическое меню

Не каждое соблазнительное блюдо заставит вашу талию выйти из-под контроля. Некоторые из «вызывающих привыкание» блюд, представленных ниже, также помогут вам поддерживать тонкую талию. Добавьте их в своё еженедельное меню.

Лосось:Блюда из лосося богаты питательными веществами, особенно в свежем виде: белком, витаминами D и A, а также омега-3 жирными кислотами, которые незаменимы для мозга и нервных клеток. Кусок рыбы весом 40–60 г содержит 75–110 калорий и 4,5–6,5 г липидов. Это блюдо поможет вам чувствовать себя сытым и здоровым, не набирая вес.

Моллюск:Богаты минералами и витаминами. 10 моллюсков содержат всего 68 калорий и такие вещества, как цинк, йод, железо, медь, магний, витамины группы В и белок, но содержат мало жира (всего 2% липидов).

Домашняя птица:Птица (белое мясо) известна как эффективное диетическое мясо. Жир в птице находится под кожей, поэтому после её удаления в мясе содержится очень мало жира, всего около 10% на 100 г. Птица также богата белком и жирными кислотами, полезными при сердечно-сосудистых заболеваниях благодаря умеренной калорийности.

По данным ВНН