Что есть, чтобы питать волосы

В соответствии сЗдоровье СинаПравильное и полноценное питание — первое условие для того, чтобы волосы стали блестящими и здоровыми. Диетолог Шона Уилкинсон следующим образом резюмирует продукты, которые считаются «натуральными масками» для волос:

Лосось

Лосось является источникомпредоставлятьОмега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают открыть волосяные фолликулы на коже головы, улучшаяизображениеУголсухая кожа головы и сухие волосыГ-н Б.гладкий

Шпинат

Шпинат богат витаминами B, C, E и K, кальцием, железом, магнием и другими питательными веществами. Употребление шпината способствует увеличению количества эритроцитов, которые переносят кислород к волосяным фолликулам, делая волосы более здоровыми и блестящими.

Чечевица

Основной компонент волос — белок. Богатое содержание белка в чечевице способствует повышению гибкости и поддержанию здоровья волос.

Сладкий картофель

Дефицит витамина А может привести к сухости кожи, поражая кожу головы и вызывая перхоть.Сладкий картофель богат β-каротином, который в организме человека может преобразовываться в витамин А и считается натуральной «маской для волос».

По данным VNE