Средства от выпадения волос во время менопаузы

С наступлением менопаузы организм женщины претерпевает множество изменений из-за колебаний уровня половых гормонов.

Приливы, перепады настроения, увеличение веса, бессонница… — распространённые симптомы менопаузы. Помимо этих симптомов, у многих женщин в этот период часто встречается выпадение волос (из-за менопаузы).

Во время менопаузы волосы становятся тоньше и реже по бокам и спереди. Выпадение волос при расчесывании или купании настолько обильно, что у многих вызывает панику и тревогу.

Причины выпадения волос во время менопаузы

Выпадение волос в период менопаузы происходит из-за гормонального дисбаланса, вызванного снижением уровня эстрогена и прогестерона. Когда уровень этих гормонов снижается, волосы становятся тоньше и растут медленнее.

С другой стороны, выработка мужских гормонов, андрогенов, увеличивается на фоне снижения уровня женских гормонов, эстрогена и прогестерона. Андрогены также играют роль в выпадении волос во время менопаузы, поскольку они уменьшают волосяные фолликулы, способствуя более интенсивному выпадению волос.

Хотя выпадение волос во время менопаузы связано с гормональным дисбалансом, существует множество других факторов, способствующих выпадению волос, включая дефицит определенных питательных веществ, наличие других заболеваний, таких как заболевания щитовидной железы, и даже постоянный стресс, который играет важную роль в возникновении выпадения волос во время менопаузы.

Меры по ограничению выпадения волос в период менопаузы

Избегайте стресса: Стресс оказывает огромное влияние на уровень гормонов в организме, поэтому старайтесь избегать его как можно чаще. Снижение уровня эстрогена во время менопаузы влияет на работу некоторых нейромедиаторов мозга, что приводит к перепадам настроения, тревожности и даже депрессии. Чтобы избежать стресса и снизить его, выбирайте занятия, которые помогают вам расслабиться, например, плавание, йогу, прослушивание музыки, бег трусцой и ходьбу.

Поддерживайте физическую активность: для здорового образа жизни физическая активность обязательна. Регулярные ежедневные занятия спортом помогут вам чувствовать себя здоровее и счастливее. Физическая активность также помогает контролировать другие признаки и симптомы менопаузы, такие как увеличение веса, перепады настроения и бессонница.

Обратите внимание на свой рацион: то, что вы едите, оказывает большое влияние на ваше общее состояние здоровья. Диета с низким содержанием жиров крайне важна при выпадении волос. Вместо этого включите в свой ежедневный рацион фрукты, овощи, нежирное мясо, цельнозерновые продукты, оливковое и кунжутное масло.

Пейте много воды: для правильного функционирования организма необходимо постоянно поддерживать водный баланс. Для этого необходимо пить много воды каждый день. Избегайте газированных и сладких напитков. Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

Отдавайте предпочтение натуральному уходу: здоровье ваших волос во многом зависит от используемых вами косметических средств. Лучше всего ухаживать за волосами естественным образом, избегая использования таких приборов, как фены, выпрямители, стайлеры, краски для волос...

Высыпайтесь: хороший сон важен для вашего общего здоровья, в том числе и для волос. Когда вы хорошо спите, ваш гормональный фон нормализуется, и выпадение волос уменьшается.

Альтернативы лечению выпадения волос в период менопаузы

Гормонорегулирующие растительные добавки: эта альтернатива может быть весьма успешной в борьбе с выпадением волос при менопаузе. Часто используются растительные средства, в частности, гормонорегулирующие растительные добавки.

Растительные добавки, регулирующие гормональный фон, стимулируют выработку гормонов эндокринными железами организма. Увеличение естественной выработки гормонов корректирует гормональный дисбаланс. Это самый безопасный способ естественного лечения выпадения волос при менопаузе, поскольку он просто увеличивает выработку гормонов эндокринными железами.

Массаж кожи головы также может быть полезен, поскольку он способствует регенерации волосяных фолликулов и росту волос.

Лекарства и операции при выпадении волос: Наиболее распространённым рецептурным препаратом для лечения выпадения волос, вызванного менопаузой, является заместительная гормональная терапия. Лазерная терапия или пересадка волос являются вариантами лечения тяжёлой формы выпадения волос, вызванного менопаузой. Пересадка волос — дорогостоящая процедура, требующая определённого времени и сопровождающаяся множеством побочных эффектов и возможных осложнений.

По данным ВНН