Простые способы стать счастливее на работе

Если вы находитесь в стрессовой или утомительной рабочей обстановке, то избавление от неё — источник вашего счастья. Однако есть простые ежедневные действия на работе, которые могут помочь вам стать счастливее.

Большинство людей проводят на работе половину своего рабочего дня. И мы все считаем это необходимой жертвой, на которую приходится идти, чтобы обеспечить себя и свои семьи, чтобы иметь возможность насладиться отпуском, когда появится такая возможность. Такое отношение необходимо переосмыслить.

Духовный лидер буддистов Далай-лама однажды сказал: «Счастье — это не что-то готовое. Оно создаётся вашими собственными действиями».

Вот 20 способов сослаться на:

1. Возьмите под контроль свое развитие

Доказано, что развитие — ключ к счастью. Каждый день у вас есть выбор: двигаться вперёд и становиться лучше или вернуться в зону комфорта.

2. Рассматривайте отзыв как подарок

Большинство людей боятся обратной связи, потому что она обычно воспринимается негативно, как критика. Но если перестроить своё мышление и воспринимать обратную связь как дар, свидетельствующий о том, что человек, дающий её, желает вам только лучшего, вы можете превратить её в гораздо более позитивный опыт.

3. Каждый день — радость.

Привнести радость в работу на самом деле не так уж и сложно. Одна компания купила в офис аппарат для попкорна, и каждую среду они вместе едят вкусный попкорн и отдыхают. Даже если это всего лишь 15-20 минут, это имеет огромное значение.

4. Найдите «учителя»

У каждого должен быть наставник — тот, кто поможет вам в трудные времена, посмотрев на вещи совершенно по-новому. Когда вы делаете что-то в одиночку, трудности могут вызывать чувство уныния и усталости, что приводит к неэффективной работе. Однако, если рядом есть кто-то, кто поможет вам своими знаниями и опытом, всё станет гораздо проще.

Когда рядом есть кто-то, кто поможет вам своими знаниями и опытом, все становится гораздо проще.

5. Сотрудничайте как можно больше

Самостоятельная работа — необходимый навык, но вы будете продуктивнее и счастливее, работая в команде. Работа в одиночку редко бывает лучшим вариантом в любой ситуации. Счастливые и талантливые сотрудники часто являются частью отличной команды. Подумайте о том, как сотрудничать с другими, и вы станете счастливее и мотивированнее.

6. Обращайте внимание на окружающих вас людей.

Посмотрите на людей, которые счастливы, когда вы счастливы, и грустят, когда вам грустно. Именно они заслуживают вашего времени и внимания, именно они способны сделать вас счастливыми. Чем больше времени вы проводите с ними, тем выше будет ваш индекс счастья.

7. Понимайте смысл того, что вы делаете.

Работа — это рутина, если ты делаешь её только для того, чтобы платить по счетам. Когда ты поймёшь смысл того, что делаешь, — чем бы оно ни было, — ты будешь получать от этого удовольствие.

История трёх каменщиков: Когда их спросили, чем они занимаются, первый ответил: «Кладу кирпичи», второй сказал: «Строю стену», а третий ответил: «Строю церковь». Как вы думаете, кто из них счастлив в своей работе и что они от этого получают?

8. Держите вдохновение при себе

Чтобы пережить трудные и унылые моменты, держите под рукой то, что может вас вдохновить и придать сил. Это может быть семейное фото, книга или блокнот с мотивирующими цитатами.

9. Очистите пространство вокруг себя.

Чистое и аккуратное рабочее место придаст вам больше энергии для работы. Чтобы работать эффективнее, нужно быть организованным. А чтобы быть более организованным, нужно наводить порядок во всём вокруг себя.

Чистое рабочее место дает вам больше энергии для работы.

10. Помогите прежде, чем вас попросят

Людям, нуждающимся в помощи, часто сложно просить о ней. Возьмите за привычку предлагать помощь нуждающемуся, независимо от того, просит он об этом или нет. Кроме того, помните, что вам самим может понадобиться обратиться за помощью, когда вы окажетесь в нужде.

11. Сосредоточьтесь на настоящем

Сосредоточившись на настоящем, вы учитесь отпускать прошлое, жить полной жизнью в настоящем и доверять будущему. Что бы вы ни делали, всегда концентрируйтесь на настоящем и сделайте свой день как можно лучше.

12. Упражнение

Физические упражнения не только укрепляют здоровье и продлевают жизнь, но и являются одним из лучших способов поднять настроение. Даже 10-минутная прогулка может улучшить самочувствие.

Уделите 10 минут физическим упражнениям, чтобы поднять себе настроение.

13. Не позволяйте гневу украсть ваше счастье.

Не позволяйте мелочам расстраивать вас и тем самым давать им возможность украсть ваше счастье. Сдерживайте свой гнев, когда он может всё изменить.

14. Поддерживайте свою самооценку

Один из лучших способов достичь счастья — помнить о своей ценности. Просто существуя, вам не нужно совершать ничего грандиозного, но вы прекрасны и особенны по-своему.

15. Проводите время с открытыми людьми.

Люди, которые ценят разные точки зрения и открыты переменам, — лучшие спутники, которых вы можете найти. Они помогут вам стать более открытыми, мыслить творчески и одновременно подарят вам ценный опыт.

16. Будьте активны

Не думайте, что ваше счастье зависит от вашей личности. Генетика, культура и окружающая среда играют важную роль, но более 40% вашего счастья зависит исключительно от вас. Уделять время самоанализу и предпринимать конкретные действия, чтобы стать счастливее, — отличный способ повысить свой эмоциональный интеллект.

17. Слушайте музыку

Музыка способна помочь вам лучше сосредоточиться на работе, найти правильный рабочий ритм для более эффективной работы и (когда это необходимо) отвлечься от суеты и усталости реальности.

Музыка способна помочь вам лучше сосредоточиться на работе.

18. Узнавайте что-то новое каждый день

Люди, которые ищут новые занятия — будь то новая игра, путешествие в экзотическое место или что-то еще — сообщают о более высоких показателях счастья, чем люди, которые придерживаются старых привычек.

19. Гибкость и адаптивность

Успех требует большой гибкости мышления, способности восстанавливаться после ошибок и каждый день меняться. Всегда сохраняйте комфорт и будьте готовы к переменам.

20. Высыпайтесь

Каждый день наука открывает новые опасности, связанные с недостатком сна: от потери памяти до набора веса. Простое стремление высыпаться поможет вам оставаться энергичным и счастливым в течение дня.

Каждый день — это новая возможность быть счастливым, изменить мир к лучшему, жить полной жизнью и добиваться большего успеха. Воспользуетесь ли вы этой возможностью, зависит только от вас.

По данным SG Business