Как помочь близким бросить курить
Если у вас есть родственник, страдающий табачной зависимостью, помогите ему как можно скорее избавиться от этого «злого духа» здоровья. Как же помочь родственнику бросить курить?
Прежде всего, проанализируйте пагубные последствия, чтобы наркоман мог решиться бросить. Соответственно,сигаретасокращение продолжительности жизни, импотенция... Некоторые другие факторы, такие как причинение вреда другим людям, особенно маленьким детям, в результате курения.
Бросить куритьсигаретаЭто непросто, поскольку никотин вызывает сильную зависимость. Курильщики зависят от никотина как физически, так и морально, что затрудняет отказ от этой привычки. Поэтому посоветуйте своим близким следующие шаги, чтобы бросить курить:
Регулярно напоминайте себе о необходимости бросить курить, изучая предупреждения врача о последствиях курения. Каждый раз, когда вы берёте сигарету в руки, смотрите на фотографии, демонстрирующие вред, который табак наносит вашему организму, чтобы мотивировать себя бросить.
- В каждом доме должны быть вывешены и размещены результаты испытаний и статистические данные о вредном воздействии табака в мире.
- Познакомьтесь с наркоманами, страдающими сердечными заболеваниями, инсультом или раком, а также с больными раком легких, чтобы извлечь для себя полезные уроки.
- Всегда помните, что курение вредит и окружающим, которые пассивно подвергаются воздействию табачного дыма. Согласно исследованиям, сигаретный дым стал причиной смерти тысяч пассивных курильщиков от рака лёгких и сердечно-сосудистых заболеваний.
Курильщики также являются финансовым бременем для своих семей — в среднем курильщик тратит на курение около 5 миллионов долларов в год. Исходя из этого, бросьте курить, чтобы не оказывать негативного влияния на семейный бюджет.
- Регулярно изучайте книги и газеты и обновляйте информацию о новейших методах лечения наркозависимости, тем самым находя для себя эффективные способы отказаться от наркотиков.
- Помните, если вы успешно бросите курить, это принесет множество преимуществ: улучшится здоровье ваше и окружающих; улучшится внешний вид (зубы не будут желтыми), вы будете лучше пахнуть; у вас появится больше денег на другие нужды...
Кроме того, чтобы помочь близкому вам человеку успешно бросить курить, вам следует регулярно контролировать и поддерживать наркомана: предупреждать его, когда он намеревается вернуться к курению, давать ему советы и поощрять его, чтобы помочь ему преодолеть тягу.
