Почему U23 Vietnam обладает хорошей физической силой

Высокоинтенсивные тренировки в экстремальных погодных условиях

Что касается физической подготовки, корейский тренер Пак Хан Со попросил своих игроков сборной Вьетнама U23 постоянно выполнять высокоинтенсивные упражнения. К ним относятся прыжки с резинками, тяга тяжестей, движения головой и спринт.

Упражнение на отработку прыжков с эластичными резиновыми лентами. Игроки по очереди тянут за резинку, создавая сопротивление для своих товарищей по команде, чтобы отработать спринт с определённой инерцией. Игрокам также необходимо тренировать прыжки, чтобы улучшить свою способность бросать мячи высоко.

Каждому человеку необходимо поднять твердые стальные гири примерно 10 раз, чтобы укрепить мышцы и развить силу сжатия.

Несмотря на то, что температура в районе соревнований опустилась ниже 0 градусов, команда U23 продолжала регулярно тренироваться, чтобы поддерживать физическое равновесие.

Поэтому, несмотря на то, что в Китае команда Вьетнама играла в суровых погодных условиях, она все равно хорошо и настойчиво противостояла другим командам, обладавшим недюжинной физической силой.

Пейте 1 литр молока каждый день.

Режим питания для игроков также разработан специально. Ежедневный рацион включает все 5 групп питательных веществ: белки, жиры, сахара, овощи...

Суточная потребность спортсменов в энергии составляет 4000–4500 ккал в зависимости от времени тренировки.

Ежедневно игроки выпивают рекомендуемую норму молока в 1000 мл, чтобы обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ и энергии для удовлетворения потребностей интенсивных тренировок и соревнований в любых погодных условиях.

Кроме того, участники должны быть абсолютно пунктуальными, строго соблюдать график тренировок, питания и отдыха команды.

Игрокам не разрешается пользоваться мобильными телефонами во время еды, чтобы обеспечить максимально научное приготовление пищи.