Офисные работники могут преждевременно умереть из-за слишком долгого сидения.

Недостаток физических упражнений снижает физическую форму, ухудшает работу сердца и легких, увеличивает риск травм и многих заболеваний.

Длительное сидение может быть вредно для здоровья и даже привести к смерти, даже если вы регулярно занимаетесь спортом. Недавнее австралийское исследование показало, что люди, которые сидят более 6 часов в день, даже если они занимаются спортом и правильно питаются, на 40% чаще умирают в течение 15 лет, чем те, кто сидит всего 3 часа.

Длительное сидение на месте может быть вредно для здоровья (фото Vnexpress)

Плохая пищеварительная система

Длительное сидение приводит к дефициту движения, нарушению моторики кишечника, слабости желудка и снижению секреции пищеварительных желез. Это приводит к потере аппетита, плохому аппетиту, частому вздутию живота, расстройству пищеварения, нарушению работы пищеварительной системы, ограниченному поступлению питательных веществ в организм, что ещё больше ухудшает здоровье.

Влияет на кровообращение

При сидении на одном месте по восемь часов в день повышается уровень стресса, повышается уровень холестерина ЛПНП в крови, что приводит к закупорке кровеносных сосудов... Все эти симптомы приводят к ожирению, особенно к риску увеличения объема талии у женщин.

Длительное сидение увеличивает риск ожирения

Сидение на одном месте в течение длительного времени также приводит к тому, что мышцы сжигают меньше жира, а кровь течет медленнее, кровообращение нарушается, жирные кислоты легко закупоривают сердце, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, которые очень опасны и могут вызвать инсульт.

Вызывает повреждение головы, шеи и позвоночника

Многие офисные работники из-за привычки сидеть на одном месте часами страдают от травм шеи, таких как боль в шее, усталость шеи, негибкость шеи, боли в плечах, защемление нервов шеи и плеч, судороги мышц шеи, головные боли, головокружение и т. д.

Сидячая работа может привести к дегенерации позвоночника. Кроме того, длительное сидение может вызвать боли в спине, плечах, грыжи межпозвоночных дисков... что очень опасно.

Вызывает сердечную недостаточность

Постоянное сидение приводит к остановке двигательных процессов в некоторых частях тела, а также снижает способность сжигать калории. После двух часов сосредоточенной работы на одном месте количество хорошего холестерина в организме снижается на 20%. Если вы бегаете после работы в течение 24 часов подряд, количество инсулина в организме снижается, что приводит к повышению риска развития диабета.

Длительное сидение ослабляет сердце.

По мнению экспертов, лучшее решение — не сидеть слишком долго, а время от времени вставать и ходить, поскольку стоя можно сжечь в три раза больше калорий, чем сидя. В положении стоя мышцы сокращаются, что, по-видимому, активирует важные процессы, связанные с расщеплением жиров и сахара. Когда вы садитесь, сокращения мышц прекращаются, и эти процессы останавливаются.

По данным ВОВ