Что такое боль в шее и плечах, причины и методы лечения?

Боль в шее и плечах — распространённое состояние, которое может быть вызвано растяжением мышц или другими менее серьёзными причинами. Люди, страдающие от боли в шее и плечах, могут контролировать её с помощью физиотерапии или домашних упражнений.

Некоторые причины боли в шее и плечах

Дегенерация: С возрастом позвонки и диски в шейном отделе позвоночника изнашиваются. При их дегенерации может возникнуть постоянная или хроническая боль в шее. Некоторые заболевания также могут привести к разрушению позвонков, дисков или других частей шеи. К таким заболеваниям относятся:

- Воспаление

- Сдавление нерва

- Сломанная шея

- Артрит

- Дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков в области шеи

Боль в плечах и шее из-за осанки:

Просыпаясь утром, вы чувствуете скованность и боль в плечах, спине или шее, что может быть связано с неправильным положением тела во время сна. Это может быть связано со слишком высокой подушкой, лёжа на чём-то ночью или слишком жёстким матрасом... Боль также может быть вызвана неправильной осанкой, например, когда вы сидите за компьютером или разговариваете по телефону, согнув шею... Из-за того, что шея долго не находится на одной линии с позвоночником, эти мышцы могут перенапрягаться.

Из-за стресса

У людей, находящихся в состоянии стресса, организм вырабатывает химические вещества, вызывающие нервное напряжение, как правило, кортизол. Это чрезвычайно опасные вещества, разрушающие нервную и опорно-двигательную системы, вплоть до иммунной и пищеварительной. Особенно при частом стрессе эти вещества вырабатываются в больших количествах, проникают в опорно-двигательный аппарат и разрушают его, вызывая скованность мышц шеи и плеч, сопровождающуюся болью в суставах...

Из-за травмы плечевого сплетения

Повреждение нервов, соединяющих спинной мозг с руками, может вызвать боль в шее. Если травма шеи затрагивает это нервное сплетение, боль, вероятно, возникнет и в руках. Частой причиной повреждения плечевого сплетения является тупая травма, возникающая в результате спортивной травмы или автомобильной аварии.

Из-за внезапной травмы шеи

Травмы шеи возникают, когда голова резко запрокидывается вперёд, а затем резко возвращается назад. Люди часто связывают эту травму с автомобильными авариями, но она также может быть вызвана занятиями спортом и другими резкими движениями.

Из-за шейной радикулопатии

Это состояние сдавления нервов, возникающее при раздражении нервов, отходящих от спинного мозга в области шеи, что приводит к боли, распространяющейся вниз по руке. Хотя это состояние может привести к боли в шее и плечах, к другим основным симптомам относятся:

- Онемение в руке

- Ощущение, будто в руке иголки

- Боль или слабость в части руки

- Две наиболее распространенные причины шейной радикулопатии — шейный спондилез или шейный артрит и грыжа межпозвоночного диска.

Редкие причины боли в шее и плечах

Существуют и менее распространенные причины боли в шее и плечах, но они могут быть более серьезными, среди них:

- Ревматоидный артрит

- Рак

- Серьезная травма

- Повреждение нервов, позвонков или спинного мозга

- Инфекция…

Методы лечения боли в шее и плечахПростая растяжка: Пациенты могут выполнять простые упражнения на растяжку, которые легко выполнять дома, чтобы уменьшить боль в шее и плечах. Однако осанка во время занятий крайне важна, поэтому важно выполнять их правильно, чтобы эффективно контролировать боль.

Метод массажа: Глубокое воздействие руками на мышечную ткань помогает уменьшить мышечную боль. Массаж характеризуется использованием ловкости и силы рук для воздействия преимущественно на акупунктурные точки, кожу, сухожилия и суставы массируемого человека с соответствующей силой, создавая ощущение комфорта и снимая боль в мышцах, суставах и нервах. Повышается эластичность мышц, повышается работоспособность, выносливость мышц и расслабляются ранее закрепощённые группы мышц. Измените позу во время учёбы или работы: Если боль в шее и плечах вызвана неправильной осанкой, попробуйте сидеть прямо и проверьте высоту стола и стула, которые вы используете. Пересмотрите свои привычки сидения, когда пишете или пользуетесь телефоном.

Физиотерапия: Физиотерапия при шейном спондилезе является методом лечения, который выбирают многие пациенты из-за следующих преимуществ:

- Не принимайте лекарства, чтобы избежать множества вредных побочных эффектов для желудка, печени и почек.

- Без хирургического вмешательства, меньше рисков, экономия средств.

- Быстрое облегчение боли, предотвращение рецидива боли.

- Эффективно снижает скованность шеи.

- Улучшить кровообращение в области шеи и плеч.

- Помогает восстановить нормальную подвижность шеи и плеч, делая их более гибкими.

Физиотерапия может уменьшить боль в шее и плечах в зависимости от причины заболевания. Цель этого метода — укрепить мышцы в поражённой области и снять напряжение. Физиотерапия, такая как ударные волны, короткие волны, ультразвук и т. д., — это консервативные методы лечения, которые безопасны и эффективны и применяются многими людьми сегодня.

Терапевтический ультразвук

Первое воздействие ультразвука на ткани носит механический характер, поскольку распространение ультразвуковых волн вызывает изменения давления, соответствующие частоте ультразвука, создавая явление, называемое «микромассаж». При более высоких частотах (3 МГц) изменения давления происходят быстрее, чем при более низких (1 МГц). Изменения давления вызывают:

- Измените объем ячейки.

- Изменение проницаемости клеточной мембраны.

- Ускорение обмена веществ.

- Механическое воздействие зависит от интенсивности ультразвука (Вт/см2) и непрерывного или импульсного режима.

Упражнения для шеи

В зависимости от конституции и состояния пациента врачи назначают ему легкие упражнения на растяжку тела, например, вытяжение шеи, наклон головы вперед, запрокидывание головы назад, наклоны головы влево, вправо, вращение головой и шеей, движение шеи вверх и вниз и т. д., чтобы помочь растянуть болезненные мышцы и улучшить кровообращение в организме.

Помимо соблюдения указаний врачей в процессе физиотерапии и реабилитации, пациенты с болью в плечах и шее могут сочетать ее с немедикаментозными методами традиционной медицины и должны соблюдать покой, ограничить подвижность в течение нескольких дней, восполнять запасы некоторых минералов для организма, таких как кальций, калий и витамины C, B, E, заниматься соответствующими физическими упражнениями; физические упражнения, полноценный отдых и избегание стрессов также являются способами, способствующими скорейшему выздоровлению.