Многие люди всегда думают, что ходьба поможет им похудеть, но если они совершат одну из перечисленных ниже ошибок, то даже при регулярных прогулках им все равно не удастся эффективно похудеть.
 |
| Слишком медленно:Ходьба поможет эффективно похудеть только в том случае, если вы будете поддерживать быстрый и ритмичный темп. Слишком медленная ходьба не поможет сжигать калории и не поможет похудеть. |
 |
| Нездоровое питание:Ходьба поможет вам сбросить вес, если вы будете придерживаться здорового питания, в противном случае ходьба вряд ли будет иметь какой-либо эффект. |
 |
| Стебель:Длинные шаги замедляют ходьбу, в результате чего калории не сжигаются, а организм не может похудеть. |
 |
| Ношение неподходящей обуви:Ходьба снизит эффективность похудения, если вы носите обувь, которая вам не подходит. Например, слишком тесная обувь может вызывать боль в стопах, что не позволит вам ходить на большие расстояния. Это будет препятствовать снижению веса. Выбирайте обувь, которая подходит вам по размеру и обеспечивает комфорт. Избегайте слишком тесной или слишком свободной обуви. |
 |
| Неподходящая одежда для прогулок:Выбор слишком тесной или слишком свободной одежды при ходьбе может повлиять на ходьбу и привести к нежелательным последствиям. Поэтому следует выбирать удобную одежду, которая хорошо впитывает пот. |
По данным лейбористов
