12 продуктов, которые помогут очистить печень

Чеснок

В соответствии сГлобальный центр исцеления, сДаже небольшое количество чеснока способно активировать печеночные ферменты, способствующие детоксикации организма. Чеснок содержит большое количество аллицина и селена — двух природных соединений, способствующих очищению печени.

Грейпфрут

Такие фрукты, как грейпфрут, апельсины, лимоны и мандарины, богаты витамином С и антиоксидантами, способствуя естественному процессу детоксикации печени. Всего лишь небольшой стакан грейпфрутового сока может стимулировать выработку ферментов детоксикации печени, которые отфильтровывают канцерогены и другие токсины.

Редис и морковь

Оба они богаты флавоноидами и бета-каротином. Поэтому употребление свеклы и моркови может способствовать стимуляции и улучшению общей функции печени.

Зеленый чай

Этот напиток богат растительными антиоксидантами, называемыми катехинами, соединениями, которые помогают поддерживать функцию печени.

Зеленые листовые овощи

Они очень эффективны для очищения печени. Зелёные листовые овощи можно есть сырыми, приготовленными или в виде сока. Они особенно богаты хлорофиллом, который обладает способностью поглощать токсины из крови. Благодаря способности нейтрализоватьТяжелые металлы, химикаты и пестициды обеспечивают мощный защитный механизм для печени.

Не забудьте добавить в свой ежедневный рацион зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат, шпинат, капуста, руккола...

Авокадо

Этот суперпродукт помогаетОрганизм вырабатывает глутатион — соединение, необходимое печени для очистки от вредных веществ.

Яблоко

Этот фрукт очень гПектин, который помогает организму очищаться и детоксифицировать пищеварительную систему. Он помогает печени легче перерабатывать токсины в процессе очищения.

Оливковое масло

Такие масла, как оливковое, конопляное и льняное, полезны для печени при умеренном употреблении. Они обеспечивают липидную основу, которая способна поглощать токсичные вещества из организма, снижая нагрузку на печень.

Выберите другой тип хлопьев

Если ваш ежедневный рацион включает рис, пшеничную муку... то пора менять. Выбирайте альтернативные злаки, такие как киноа, просо, гречка.

Крестоцветные овощи

Брокколи богатаГлюкозинолаты в организме способствуют выработке ферментов в печени. Эти ферменты играют роль в детоксикации печени.

Грецкий орех

Этот фрукт богат аргинином, который способствует детоксикации аммиака. Он также богат глутатионом и омега-3 жирными кислотами, способствующими очищению печени.

Куркума

Это любимая специя печени. Куркума помогает усилить детоксикационную функцию печени, поддерживая ферменты, выводящие токсины.