Расшифровка феномена, из-за которого люди часто вздрагивают во сне

В соответствии сНауки о жизниГипнический рывок — распространённое явление, возникающее при переходе от бодрствования ко сну. Гипнический рывок может возникать спонтанно или быть спровоцирован светом, звуком и другими внешними факторами. Некоторые люди сообщают о том, что их пугают галлюцинации, сны, ощущение падения, яркий свет или громкие звуки в голове.

По словам Мишель Дреруп, специалиста по сну из Центра расстройств сна Кливлендской клиники, гипнотические вздрагивания — распространённое явление, возникающее, когда организм начинает засыпать. Некоторые исследования показывают, что их испытывают от 60 до 70% людей. Обычно люди не помнят о гипнотических вздрагиваниях, пока не просыпаются после дневного сна.

Некоторые учёные полагают, что такие факторы, как стресс, тревога, усталость, употребление кофеина и недостаток сна, могут увеличивать частоту и тяжесть гипнотических подергиваний. Однако для такого вывода недостаточно исследований.

Одна из теорий заключается в том, что гипнагогические подергивания являются естественной частью организма и возникают, когда нервы постепенно «парализуются» во время перехода от бодрствования ко сну.

Другое, более популярное эволюционное объяснение заключается в том, что рефлекс испуга — это древняя реакция приматов на расслабление мышц, возникающее при засыпании. Мозг ошибочно интерпретирует расслабление как признак того, что примат спит и упал с дерева, заставляя мышцы быстро реагировать.

«Пугаться во сне — это нормально. Однако, если вы пугаетесь и это нарушает ваш сон, вам следует обратиться к специалисту по сомнологу, чтобы обсудить ваши проблемы», — сказал Дреп.