Отжимания «выявляют» риск сердечно-сосудистых заболеваний
По данным Mail Online, исследования показывают, что у мужчин среднего возраста, которые могут сделать более 40 отжиманий подряд, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 96% по сравнению с теми, кто может сделать менее 10 отжиманий.
 |
| Фото: ShutterStock |
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в мире.
В настоящее время врачи в основном проверяют мужчин на риск сердечных заболеваний, заставляя их бегать на беговых дорожках.
Однако новое исследование Гарвардского университета рассмотрело, может ли такое простое упражнение, как отжимания, дать представление о здоровье сердца.
Удивительно, но результаты показали, что тест с отжиманиями дал более точные, быстрые и надежные результаты, чем тест на беговой дорожке.
Ни одно из предыдущих исследований не изучало связь между способностью отжиматься и будущими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователям уже известно, что более высокий уровень физической подготовки приводит к снижению риска сердечных приступов.
В исследовании приняли участие 1104 пожарных из Индианы (США), средний возраст которых составлял около 40 лет, а средний индекс массы тела — 28,7, в период с 2000 по 2010 год.
В ходе исследования группа изучила базовые показатели по общим показателям физической подготовки, таким как отжимания и тестирование на беговой дорожке, а также их связь с частотой сердечных приступов в группе мужчин, работающих на высокоактивной физически работе.
В начале исследования и во время регулярных медицинских осмотров участники прошли тестирование на способность к отжиманиям и силовым упражнениям. Затем в течение десяти лет за участниками наблюдали на предмет сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность или остановка сердца.
После 10 лет наблюдения результаты показали 37 исходов, связанных с сердечными приступами.
За исключением одного случая, когда испытуемый смог сделать 40 отжиманий подряд, все остальные смогли сделать меньшее количество отжиманий во время основного теста.
У мужчин, которые могут сделать более 40 отжиманий подряд, риск сердечных заболеваний ниже на 96%.
У участников, которые могли сделать 11 или более отжиманий подряд, риск сердечных приступов и инсультов был значительно ниже по сравнению с теми, кто мог сделать только 10 или меньше отжиманий.
По словам профессора Кейлза, это исследование показало, что способность отжиматься обратно пропорциональна риску сердечных приступов в течение 10 лет у мужчин в возрасте от 21 до 66 лет.
Таким образом, способность отжиматься — простой и недорогой способ измерения — может помочь оценить функцию сердца у мужчин среднего возраста.
А измерение способности отжиматься позволяет точнее оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем тесты на беговой дорожке.
По словам автора исследования доктора Джастина Янга из Гарвардского университета, полученные результаты свидетельствуют о том, что отжимания могут быть простым и экономически эффективным способом оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование позволило глубже понять связь между лучшей физической подготовкой, в частности мышечной силой, и частотой сердечных приступов у мужчин в течение 10 лет наблюдения.
В этом исследовании подчеркивается важность физической подготовки для здоровья и объясняется, почему врачам следует оценивать физическую подготовку во время медицинских осмотров.
