Отжимания «выявляют» риск сердечно-сосудистых заболеваний

Фото: ShutterStock

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в мире.

В настоящее время врачи в основном проверяют риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин, заставляя их бегать на беговых дорожках.

Однако новое исследование Гарвардского университета (США) проверило, может ли такое простое упражнение, как отжимания, дать подсказки о здоровье сердца.

Удивительно, но результаты показали, что тест с отжиманиями дал более точные, быстрые и последовательные результаты, чем тест на беговой дорожке.

Ни одно из предыдущих исследований не изучало связь между способностью отжиматься и будущими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователям уже известно, что более высокий уровень физической подготовки приводит к снижению риска сердечных приступов.

В исследовании приняли участие 1104 пожарных из Индианы (США), средний возраст которых составлял около 40 лет, а средний индекс массы тела — 28,7, в период с 2000 по 2010 год.

В ходе исследования группа изучила базовые показатели по общим показателям физической подготовки, таким как отжимания и тестирование на беговой дорожке, а также их связь с частотой сердечных приступов в группе мужчин, работающих на физически активной работе.

В начале исследования и во время регулярных медицинских осмотров участники прошли тестирование на способность к отжиманиям и силовым упражнениям. Затем в течение десяти лет за участниками наблюдали на предмет сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность или остановка сердца.

После 10 лет наблюдения результаты показали 37 исходов, связанных с сердечными приступами.

За исключением одного случая, когда испытуемый смог сделать 40 отжиманий подряд, во всех остальных случаях удалось сделать меньше отжиманий, чем в базовом тесте.

У мужчин, которые могут сделать более 40 отжиманий подряд, риск сердечных заболеваний ниже на 96%.

У участников, которые могли сделать 11 или более отжиманий подряд, риск сердечных приступов и инсультов был значительно ниже по сравнению с теми, кто мог сделать только 10 или меньше отжиманий.

По словам профессора Кейлза, это исследование показало, что способность отжиматься обратно пропорциональна риску сердечных приступов в течение 10 лет у мужчин в возрасте от 21 до 66 лет.

Таким образом, способность к отжиманию — простой и недорогой способ измерения — может помочь оценить функциональное состояние сердца у мужчин среднего возраста.

А измерение способности отжиматься позволяет точнее оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем тесты на беговой дорожке.

По словам автора исследования доктора Джастина Янга из Гарвардского университета, полученные результаты свидетельствуют о том, что отжимания могут быть простым и бесплатным методом оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование позволило глубже понять связь между лучшей физической подготовкой, в частности мышечной силой, и частотой сердечных приступов у мужчин в течение 10 лет наблюдения.

В этом исследовании подчеркивается важность физической подготовки для здоровья и объясняется, почему врачам следует оценивать физическую подготовку во время медицинских осмотров.