Студенты, страдающие от нехватки сна, подвержены депрессии

Они не только впадают в состояние усталости, но и становятся очень восприимчивыми к физическим травмам из-за спутанности сознания из-за недостатка сна.

8 апреля информационное агентство AP сообщило, что опрос, проведенный Центрами по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) среди более чем 50 000 американских учащихся старших классов в 2007, 2009, 2011 и 2013 годах, показал, что учащиеся, которые спали всего 5-6 часов в сутки или более 10 часов, были психически несосредоточены.

Г-жа Энн Уитон, эксперт из CDC, поделилась, что недостаток сна неожиданно становится причиной множества опасностей для подростков, таких как депрессия, побочные эффекты или риск физических травм в результате несчастных случаев.

Исследования также показали, что учащиеся, страдающие от недосыпа, чаще попадают в дорожно-транспортные происшествия, получают травмы на производстве или во время физической активности. Согласно статистике, около 69% старшеклассников не высыпаются (менее 7 часов в сутки), а около 2% спят слишком много (более 10 часов в сутки).

Многие медицинские эксперты и психологи пришли к выводу, что для поддержания здоровья школьникам необходимо спать вовремя и достаточно (7–10 часов), а также ежедневно заниматься спортом и избегать употребления кофеина и никотина вечером. Родителям рекомендуется выключать или держать подальше от детей электронные устройства, такие как телевизоры, Wi-Fi-передатчики и мобильные телефоны, чтобы избежать воздействия электромагнитных волн на мозг.

По данным VnExpress