Невероятно: неподвижное положение тела в течение четырех минут помогает сделать талию тоньше
По словам Сигаги Намы, поза планки задействует руки, ноги, бедра, ягодицы, живот и спину, помогая избавиться от лишнего жира и укрепить мышцы в этих областях.
