Как избавиться от храпа?

По мнению учёных, храп — это привычка издавать звуки через дыхательные пути во время сна, поскольку воздух попадает в заднюю часть горла и проходит через узкий проход, создавая отрицательное давление. Храп часто встречается у людей с избыточным весом, ожирением, с развитой мускулатурой и у тех, кто часто употребляет алкоголь. Стимуляторы, попадая в организм, вызывают расслабление органов горла, что приводит к храпу.

Врач Буй Хонг Минь, вице-президент Ассоциации восточной медицины Ба Динь, Ханой, поделился:Согласно традиционной медицине, причиной храпа является обструкция верхних дыхательных путей, вызванная аллергией, увеличенными миндаликами, ринитом и фарингитом. Храп не только доставляет дискомфорт окружающим во время совместного сна, но и является признаком проблем со здоровьем.

При храпе мягкие ткани и слизистые оболочки горла блокируют трахею, что приводит к нехватке кислорода в лёгких и мозге, что приводит к прерыванию сна и, что ещё опаснее, к удушью. Храп также несёт в себе множество рисков, связанных с повышенным артериальным давлением, снижением сексуальной активности и инфарктом миокарда.

Согласно традиционной медицине, многие люди лечат храп народными средствами, например, пьют тёплую воду или горячий чай перед сном, чтобы согреть горло и уменьшить храп. Некоторые используют мёд. Мёд выделяет вещество, которое смягчает горло, помогает бороться с бактериями, очищает дыхательные пути и лечит храп.

Одним из растительных средств от храпа является сочетание женьшеня и астрагала. Эти две травы способствуют увеличению энергии ци в организме, устраняя энергетический дисбаланс.

«Иглоукалывание также является методом лечения храпа в восточной медицине», — сказал врач.Некоторые акупунктурные точки на лице, такие как точка Цюаньчжу (чуть ниже бровей) и точка Синъян (по обеим сторонам носа), могут снизить давление в пазухах носа, являющееся основной причиной храпа. Для облегчения симптомов храпа можно делать самостоятельный массаж.

Некоторые средства, которые могут помочь при храпе:

- Platycodon grandiflorum 10 г, Scrophularia 12 г, Salvia miltiorrhiza 10 г, Licorice 4 г, 3 яблока, Ophiopogon japonicus 12 г, Codonopsis pilosula 12 г, Astragalus 12 г.

-12 г дурнишника, 12 г периллы, 16 г копытня, 12 г астрагала, 8 г белой мышки, 12 г сапожниковии, 8 г солодки, 12 г офиопогона, 3 яблока.

Способ применения: налейте 5 стаканов воды, вскипятите в 3 стаканах, разделите на 3 приема в течение дня.

Врач сказал, что эти средства также эффективно лечат аллергический ринит, причину храпа. Кроме того, следуетизменить положение во время сна с лежания прямо на лежание на боку,Ограничьте употребление стимуляторов, таких как алкоголь, пиво и табак.