Овощи получили высокую оценку экспертов по долголетию

Автор книги — американский доктор Марк Хайман.Вечная молодость: секрет самой долгой и здоровой жизниОн рекомендует продукты, которые людям следует есть каждый день, чтобы оставаться молодыми и жить дольше.

В недавнем видео доктор Хайман хвалит крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста кале, брюссельская капуста и белокочанная капуста, утверждая: «Это «лекарства», которые следует употреблять каждый день».

Крестоцветные овощи следует употреблять каждый день. Фото: Petridish

Ещё один продукт, который врач рекомендует людям, — это оливковое масло первого холодного отжима. «Доказано, что оливковое масло содержит всевозможные противовоспалительные соединения»,Манчестерские вечерние новостиотчет

Орехи также, как было доказано, снижают риск диабета, улучшают здоровье и потенциально продлевают жизнь. «Орехи богаты минералами, жирами, белками и клетчаткой, что делает их природными суперпродуктами», — объясняет доктор Хайман.

Еще одним важным продуктом питания являются ягоды, такие как виноград, малина и клубника, которые доктор Хайман считает «отличными источниками антиоксидантов».

Он также рекомендует пить зелёный чай каждый день. Этот чай содержит фитохимические вещества и катехины, которые активируют процессы долголетия в организме, помогая нам оставаться молодыми и здоровыми.

Между тем, диетолог доктор Майкл Мозли утверждает, что залог долгой и счастливой жизни — это охрана здоровья кишечника. Доктор Мозли утверждает, что здоровый образ жизни гораздо важнее генетики, когда речь идёт о долголетии.

Доктор Мосли объясняет, что добавление определенных продуктов в рацион может замедлить или даже обратить вспять процесс старения.

Диетолог также только что завершил съёмки сериала, посвящённого процессу старения и важной роли питания. В ходе съёмок нового документального фильма гуру похудения общался с ведущими мировыми учёными.