Частая бессонница — предупреждающий знак 6 опасных заболеваний

Lam Tung - Ngoc Anh• DNUM_DBZADZCABJ 19:12

(Baonghean.vn) - Бессонница или регулярный недостаток сна могут повлиять на способность организма к регенерации и выведению токсинов. Медицинские исследования обнаружили связь между недостатком сна и такими заболеваниями, как инфаркт, инсульт, диабет, остеопороз и даже некоторые виды рака.

Trong khi ngủ, các bộ phận cơ thể được sửa chữa và loại thải các độc tố. Bởi vậy, những người ngủ kém là đối tượng có nguy cơ cao huyết áp, đau tim và đột quỵ lớn nhất. Đó là lý do bạn nên ngủ đủ giấc và uống một cốc nước lọc vào buổi sáng để vô hiệu hóa những độc tố còn tích tụ trong cơ thể ra ngoài.

Во время сна происходит «ремонт» частей тела и выведение токсинов. Поэтому люди, которые плохо спят, подвержены наибольшему риску развития гипертонии, инфаркта и инсульта. Именно поэтому следует высыпаться и выпивать стакан воды утром, чтобы нейтрализовать накопившиеся в организме токсины.

Theo nhiều nhà khoa học, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân dẫn đến căn bệnh tiểu đường. Thiếu ngủ sẽ dẫn đến viêm cứng lòng mạch máu vì gia tăng hormone gây stress, đường huyết, huyết áp và béo phì, các nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường.

По мнению многих учёных, недостаток сна является одной из причин диабета. Недостаток сна приводит к воспалению кровеносных сосудов из-за повышения уровня гормонов стресса, сахара в крови, артериального давления и ожирения, что, в свою очередь, ведёт к риску развития диабета.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy ngủ không đủ giấc gây ra bệnh ung thư vú và nhiều loại ung thư khác. Nguyên nhân là do khi thiếu ngủ, các gốc tự do không được loại bỏ triệt để có khả năng hủy hoại các tế bào và gây ung thư. Ngoài ra, thiếu ngủ còn gây tích tụ độc tố trong cơ thể, góp phần không nhỏ vào việc phá hủy cơ thể.

Многочисленные исследования показали, что недостаток сна приводит к раку груди и многим другим видам рака. Причина в том, что при недостатке сна свободные радикалы не полностью выводятся из организма, разрушая клетки и вызывая рак. Кроме того, недостаток сна приводит к накоплению токсинов в организме, что значительно способствует его разрушению.

Về lâu dài, thiếu ngủ cũng có thể làm tăng nguy cơ loãng xương. Theo một nghiên cứu y học, mật độ khoáng trong xương sẽ giảm đáng kể ở người có chất lượng giấc ngủ kém… Ngoài việc gây tổn hại cho xương, thiếu ngủ cũng khiến cơ thể không thể phục hồi những tổn thương này trước khi có tuổi.

В долгосрочной перспективе недостаток сна также может увеличить риск развития остеопороза. Согласно медицинскому исследованию, у людей с плохим качеством сна значительно снижается минеральная плотность костей… Помимо повреждения костей, недостаток сна также не позволяет организму восстановить эти повреждения до наступления старения.

Não bộ là cơ quan chịu ảnh hưởng nặng nề của việc thiếu ngủ. Bởi giấc ngủ ngon sẽ giúp não bộ tái tạo lại sau một ngày hoạt động, nếu bạn ngủ ít hơn những gì cơ thể cần, não sẽ yếu đi dễ dàng, lâu dài sẽ dẫn đến mất trí nhớ.

Мозг — орган, который сильнее всего страдает от недостатка сна. Хороший сон способствует восстановлению мозга после напряженного дня, но если вы спите меньше, чем необходимо организму, мозг быстро ослабевает, что приводит к потере долговременной памяти.

Thiếu ngủ là nguyên nhân làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người..Thiếu ngủ, bộ não sẽ có những phản ứng tiêu cực, dẫn đến tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi. Đồng thời gây nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ,…

Недостаток сна является причиной снижения уровня нейромедиаторов, регулирующих настроение человека. Недостаток сна вызывает негативные реакции мозга, приводящие к расстройствам, тревожности, раздражительности, апатии и усталости. Кроме того, он вызывает множество проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, аутизм и т. д.