Лучшая американская модель-мужчина съедает 6 мисок риса в день

Вместо того чтобы полностью отказаться от крахмала, Брэд Крёниг съедает 6 мисок риса каждый день и занимается спортом 2 часа в неделю.

Брэд Крёниг уже почти два десятилетия входит в число ведущих американских моделей, регулярно появляясь на подиумах таких престижных брендов, как Chanel и Versace. Однако мало кто знает, что 38-летний мужчина когда-то пережил период неловкости по поводу своей фигуры.

Как рассказал NY Post, мужчина-модель ростом 1,85 м и весом 82 кг был одержим желанием улучшить свою фигуру. Он никогда не был удовлетворен и из-за интенсивных тренировок и кофе впал в скуку, вялость и истощение.

«Я понял, что больше не смогу поддерживать хорошую форму», — признался Крениг.

Брэд Крёниг — одна из лучших моделей Америки. Фото: Models.

В июне 2016 года, решив измениться, Крёниг нашёл поддержку у Нейта Мияки, автора, фитнес-тренера и диетолога. Вместо того, чтобы морить себя голодом или пить только соки, он ел много углеводов, в частности риса, что было нетипично для модели.

Чтобы сжигать жир, Мияки помог Крёнигу рассчитать его потребность в калориях. Изначально меню содержало относительно мало углеводов и по-прежнему состояло в основном из белка для поддержания сухой мышечной массы. Через шесть недель Крёниг постепенно увеличил количество углеводов. Сейчас он съедает 6-7 мисок риса, что эквивалентно 325 граммам, в день.

После года упорных тренировок живот Крёнига стал плоским, а лицо сияющим. Он похудел на 9 кг, сохранив при этом мышцы. «Мне почти 40, но моё физическое и психическое здоровье никогда не было таким крепким», — с гордостью заявила модель.

Крёниг признался, что когда-то был «промыт модной индустрией» и считал, что употребление большого количества крахмала сделает его толстым, поэтому он избегал углеводов. Следуя новой диете, он думал, что сразу наберёт десятки килограммов, но результат оказался совершенно противоположным.

Крёниг рассказал, что ключ к успеху — выбор качественных углеводов, таких как индийский рис басмати и сладкий картофель, вместо рафинированных углеводов в закусках или диетических блюдах. Раз в неделю он устраивает себе «день читинга», когда ест пиццу, мороженое и пирожные.

Крёниг поддерживает здоровье тела и духа, играя с детьми и съедая шесть мисок риса в день. Фото: NY Post.

Что касается тренировок, Мияки помог Крёнигу улучшить свою силу, выполняя три 38-минутные тренировки в неделю. Все упражнения легко выполнять дома или в дороге. «Никто не поверит, что я тренируюсь меньше двух часов в неделю», — поделилась модель. Кроме того, он часто ходит в походы и занимается скалолазанием с сыном.

Крёниг тренируется меньше двух часов в неделю и при этом поддерживает здоровую фигуру. Фото: NY post.

Теперь Крёниг больше не одержим калориями и приседаниями. Он вновь обрёл уверенность в себе и подписал ряд новых контрактов. Преодоление трудностей, подтянутое тело и ясный ум – достойная награда. «Карл, знаменитый дизайнер дома моды Chanel, сказал, что никогда не видел меня такой красивой», – радостно сказал Крёниг. «Это самый ценный комплимент».

По данным VNE