Советы по безопасному употреблению алкоголя для людей с низкой толерантностью к алкоголю

Иллюстрация фото/источник из Интернета

Пейте медленно.

В среднем организму требуется около часа, чтобы «переварить» 30 мл алкоголя. Поэтому чем быстрее вы пьёте, тем меньше ваш организм способен противостоять «атаке» алкоголя.

1. Совмещайте еду с питьем

Как бы вы ни были счастливы, есть и пить следует в одно и то же время. Пить следует медленно, чтобы дать организму время переработать выпитый алкоголь, и избежать попадания в кровь остатков алкоголя, которые могут возникнуть из-за слишком быстрого употребления алкоголя и вызвать отравление.
Наиболее подходящие продукты перед каждой «попойкой» — молоко и свиная печень. Свиная печень не только богата питательными веществами, но и повышает устойчивость организма к алкоголю.

Кроме того, у людей, регулярно употребляющих алкоголь, будет дефицит витамина B, а свиная печень является самым богатым источником добавок витамина B.

Вы также можете употреблять в пищу такие продукты, как белая редька, белокочанная капуста, сельдерей, блюда из стручковой фасоли, блюда с высоким содержанием масла и жира, фрукты, такие как апельсины, лимоны, мандарины, клубника... во время употребления алкоголя.

Эти продукты помогут нейтрализовать алкоголь, уменьшить его количество или расщепить алкоголь в вине, что позволит вам продолжать чокаться бокалами, не пьянея слишком сильно.

1. Абсолютно никакого смешивания.

Смешивание газированных и алкогольных напитков быстро опьяняет. Поскольку реакция образования пузырьков ускоряет всасывание алкоголя в кровь. Кроме того, следует избегать смешивания алкогольных напитков.

Не смешивайте газированные напитки и алкогольные напитки. Иллюстрация (фото/источник из Интернета)

Если возможно, вызовите рвоту.

Если во время употребления алкоголя вас тошнит, сходите в туалет и вызовите рвоту. Не сдерживайте рвоту и не принимайте лекарства от тошноты, так как это лишь задержит токсины, которые организм пытается вывести.
После рвоты можно восполнить запасы воды, электролитов и энергии, выпив стакан фруктового сока или лимонада. Кроме того, можно съесть тарелку жидкой каши. Каша легко переваривается и не вызывает ощущения тяжести в желудке.

1. Попробуйте заняться спортом после употребления алкоголя.

Во время употребления спиртного много разговаривайте и смейтесь — это поможет выпарить алкоголь.

Если после того, как вы выпьете, вы не присоединитесь ко всем и не начнете петь, чтобы протрезветь, а пойдете домой, постарайтесь не ложиться, а походите спокойно, чтобы протрезветь.

Признаки опьянения и алкогольного отравления

Признаки опьянения:Головокружение; Невнятная речь; Нарушение координации; Потеря равновесия; Тошнота, рвота.

Признаки отравления алкоголем:Не позднее, чем через 24 часа после употребления алкоголя, смешанного с метанолом, проявятся симптомы отравления алкоголем, в том числе:

- Без сознания, не реагирует на крики. Судороги. Онемение, слабость одной конечности или одной стороны лица, невнятная речь в сознании.

- Хрипы, скопление мокроты во рту и горле, слабый кашель. Слабое дыхание, прерывистое дыхание, замедленное дыхание или апноэ. Могут наблюдаться глубокие вдохи и учащенное дыхание.

- Бледная или багровая кожа, губы и ногти, холодные.

- Дефекация, мочеиспускание в штаны, скудное выделение мочи (меньше мочи, чем обычно)

- Затуманенное зрение, двоение в глазах. Нарушение цветовосприятия.

— Сильная рвота, боли в животе, вздутие. Сильная усталость.