Способы согреться во время путешествия по снегу и льду

Если вы планируете отправиться в заснеженные районы в это время, вам следует подготовиться заранее, чтобы сохранить здоровье и обеспечить себе легкую поездку.

Слои одежды:Несколько слоёв одежды лучше сохранят тепло, чем одна толстая рубашка, и лучше всего, чтобы она была шерстяной. Одевайтесь максимально укрыто, не забывайте перчатки, шарфы и шапки, чтобы согреться. Избегайте хлопковой одежды, так как хлопок впитывает пот, и если он намокнет, будет очень холодно. Выбирайте водонепроницаемую, но при этом отводящую пот куртку. Фото: Outdoorgearlab.

Пейте много воды:Даже если вы не потеете, сильный холод может привести к более быстрому обезвоживанию. Опытные туристы утверждают, что вода помогает быстрее восстановить тепло тела. Поэтому пейте воду перед выходом из дома и продолжайте пить тёплую воду на протяжении всего похода. Фото: Nikwax.

Поддерживайте температуру тела:Средняя температура тела человека составляет 37 градусов Цельсия. Гипотермия наступает, когда она опускается ниже 35 градусов Цельсия. Держите грудь в тепле – это лучший способ согреть руки и ноги. Фото: Вьет Хунг/Zing.

Выберите правильный тип обуви: Стопы — одна из самых чувствительных к теплу частей тела, поэтому, сохраняя ноги в тепле, вы будете чувствовать себя теплее. Если вы собираетесь в регион, где есть снег и лед, следует уделить особое внимание обуви. Идеальный тип обуви — водонепроницаемая, но дышащая, не слишком душная. Обувь должна быть по размеру, но не слишком свободной. Также рекомендуется надевать шерстяные носки вместо хлопковых. Фото: Ski-trek.

Пищевые добавки:Достаточное питание и обильное, чем обычно, поможет вашему организму лучше переносить холод. Стоит взять с собой шоколад, чтобы повысить уровень сахара в крови и согреться, когда вы долго находитесь на улице. Фото: Sproutsandchocolate.

По данным Zing.vn