Казалось бы, простые ежедневные привычки могут помочь улучшить ваше психическое здоровье.
 |
| Смех — лучшая терапия.Разговор с веселым другом, просмотр комедийного шоу... смех помогает укрепить клетки мозга и улучшить общее психическое здоровье. |
 |
| Отвлекитесь от суеты и насладитесь природой.Оставьте телефон и стресс на работе позади.Проводите время с кем-то, занимаясь любимым делом. |
 |
| Если вас что-то беспокоит уже долгое время,не держи это в себеВместо этого запишите. Выпишите всю свою печаль и радость на лист бумаги и отпустите их — это поможет вам почувствовать себя лучше. |
 |
| Проводите время с домашними животными:Это самое приятное, что вы можете сделать для улучшения своего психического здоровья. Время, проведенное с животными, снижает уровень гормона стресса кортизола и повышает уровень окситоцина, который стимулирует чувство счастья. |
 |
| Исследуйте свое местоположение:Станьте туристом в своей стране. Отправляйтесь туда, где вы никогда не были, и вы удивитесь, обнаружив то, что раньше упускали из виду. |
 |
| Добавьте в свой рацион жирные кислоты Омега-3.Эти кислоты связаны со снижением риска депрессии и шизофрении. Рыбий жир также способствует общему улучшению здоровья организма и повышению эффективности работы мозга. |
 |
| Простить:Обида — это первое, что ведёт к несчастью. Отпустите ситуацию и простите людей, дайте им второй шанс... Люди, которые склонны прощать, живут счастливее. |
 |
| Проведите время с семьей:Исследования показывают, что люди в 12 раз счастливее в те дни, когда проводят время с близкими. |
 |
| Ходить:Уделите время физической активности, например, прогулке по лесу или осмотру достопримечательностей… эти простые занятия, как правило, повышают уровень вашей энергии и уменьшают депрессию. |
По данным ВОВ
.jpg "Ngành giáo dục Nghệ An biểu dương 87 tập thể và cá nhân điển hình tiên tiến")
